医生告诉你：饭后做到七件事不能急 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-05-12

　　
　　
　　医生告诉你：饭后做到七件事不能急，否则……
　　
　　2017-05-11
　　
　　浙江名医馆
　　
　　正餐过后，
　　
　　劝君别做“急性子”，
　　
　　否则身体会抗议。
　　
　　不信？来瞧一瞧吧！
　　
　　这些生活细节正在谋杀你的健康……
　　
　　

　　
　　1、别急着做运动
　　
　　都说“饭后百步走，活到九十九”，这不是建议大家饭后立即“百步走”，而是应该在饭后半小时再进行。这更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。
　　
　　有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的老年人尤其要注意，因为饭后立即运动会增加心脏负荷，使心脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力等不适症状。
　　
　　

　　
　　2、别急着吃水果
　　
　　很多人正餐后马上开始吃水果，这个习惯并不好。这是因为消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，容易导致人体出现胃胀、泛酸等不适症状。
　　
　　专家建议，大家最好是在正餐后半小时再吃水果，又或在两餐之间，如上午9~10点或下午3~4点吃水果更佳。
　　
　　3、别急着洗澡
　　
　　

　　
　　饭后半小时内不宜洗澡或泡脚，否则容易影响胃部血液的供给，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
　　
　　

　　
　　6、别急着睡觉
　　
　　有些人一吃完饭，就马上躺下休息。这样会导致胃部供血不足，引起消化不良；同时尚未完成消化任务的胃还在持续工作，还会影响睡眠质量。
　　
　　专家建议，饭后应至少半小时后再入睡较为适宜，尤其是午睡的时候，午睡时长以20分钟为宜。另外，在办公室午休的朋友，尽可能避免趴着睡。可以买个颈枕，在需要午休时，戴上颈枕靠着椅背，伸展膝盖，并把脚放在一个较低的台子上，眯上一会儿。
　　
　　7、别急着开车
　　
　　事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。
　　
　　来源：养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）综合整理自网络
　　
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