日常9大“坏习惯”可抗衰老,让你年轻10岁 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-05-20

　　
　　
　　习惯，是指平时生活养成的方式。比如自言自语、伸懒腰、不叠被子、不打扫卫生，这些都是日常坏习惯。可是，你是知道吗？有些“坏习惯”会常给我们哪些意想不到的好处呢？具体有哪些好处呢，跟小编看看文章就知道了。
　　
　　日常9大坏习惯可以抗衰
　　
　　
　　
　　
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　　1、自言自语
　　
　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
　　
　　2、张口就唱
　　
　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
　　
　　3、常伸懒腰
　　
　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
　　
　　4、“高抬贵腿”
　　
　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
　　
　　5、站着吃饭
　　
　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
　　
　　6、饭前喝汤
　　
　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
　　
　　7、爱吃冷食
　　
　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
　　
　　8、脱衣而眠
　　
　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
　　
　　
　　
　　
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　　9、起床不立即叠被
　　
　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。
　　
　　结语：看完文章是不是绝对很意外啊！没想到平时的这些坏习惯居然还有好处。通过文章大家要记住这些坏习惯可以养生哦！！也希望文章能给你带来更多的生活资讯。
　　
　　