最健康的养生方法,就一个字!原来竟是… - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-06-18

　　
　　
　　原来，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。
　　
　　

　　
　　饱食过度，百病由生！
　　
　　很多疾病，都和过度饱食有关。
　　
　　例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
　　
　　相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
　　
　　

　　
　　再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
　　
　　脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
　　
　　又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
　　
　　在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
　　
　　现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
　　
　　类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。
　　
　　但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。
　　
　　晚饭早吃，最好吃到5分饱
　　
　　许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午 11点~13 点，过了 13 点就不能再吃饭了。
　　
　　但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家，晚饭最好在晚上 7 点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
　　
　　

　　
　　过了 7 点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分饱。
　　
　　这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
　　
　　若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
　　
　　适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息
　　
　　病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
　　
　　每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
　　
　　富养精神，穷养身体，是现代人养生的不二法门
　　
　　多看些有营养的书，有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。
　　
　　有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
　　
　　饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门。
　　
　　“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快，千万要警惕！
　　
　　