社区应用 最新帖子 精华区 社区服务 会员列表 统计排行
发帖 回复
« 返回列表
  • 364阅读
  • 9回复

[分享]一年中最热的时候来了 3个养生要点请收好

 楼层直达
jjybzxw 
级别: 终身优会
发帖
233238
飞翔币
46662
威望
39477
飞扬币
746839
信誉值
30
只看楼主 更多操作 0 发表于: 2017-07-23

　　
　　
　　今天就是大暑节气了。俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天。”高温和潮湿是大暑节气的主要气候特点，要想安然度过大暑，在饮食、运动方面要格外注意。
　　
　　    1. 没食欲，喝陈皮山楂茶
　　
　　大暑时节，除了炎热外，还会伴有多雨或阴雨绵绵，天气以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度讲，大暑节气要特别注意对“暑湿”的预防。
　　
　　

　　
　　暑湿侵害人体会出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等不适症状，应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或缓解。除了可以食用薏米赤小豆这些我们熟知的食材外，还有个简单的食疗方介绍给大家：
　　
　　 陈皮山楂茶
　　
　　选取干荷叶5克、干山楂5克、陈皮3克，洗净放入茶缸内，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮。
　　
　　陈皮可健脾理气、调理脾胃气滞，荷叶可消暑利湿、健脾升阳，山楂可消食化积、醒脾和胃，此茶可以起到清热化浊、理气开胃的作用，适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。
　　
　　  2. 出汗多，喝碗生脉饮
　　
　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，让湿热之邪无隙可乘。
　　
　　

　　
　　建议大家，此时饮食最好要清淡一些，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等都是夏日益气养阴的佳品，可根据个人口味选用。另外，也可以试试生脉饮。
　　
　　   生脉饮
　　
　　生脉饮由人参、麦冬、五味子组成。选取人参1克、麦冬3克、五味子1克，一起煮水喝。其中，人参能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子敛汗生津。在熬五味子之前，最好先把它捣开。
　　
　　 3. 冬病夏治，热水冲冲背
　　
　　

　　
　　大暑是一年里最热的节气，它至盛的阳热之气可以用来温通我们身体的每一条经络，一到冬天就容易手脚冰凉的朋友赶紧加入我们过大暑的行列，把握“冬病夏治”的最好时机。
　　
　　建议大家多去户外走走，可以选择行走、慢跑等，这些有氧运动都很适合在暑天进行。但运动时要把握好量和度，要避免大汗淋漓，否则反而容易耗气伤阴。出汗后要及时擦干，避免湿气侵袭人体。
　　
　　 通督法
　　
　　

　　
　　除了运动，洗热水澡也有助阳气生发。洗浴时可用热水反复冲淋颈背部，因为后背的督脉总督全身阳气，热水冲淋有助于振奋体内郁闭的阳气，此为通督法。
　　
　　

相关话题

 
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
837347
飞翔币
228822
威望
224673
飞扬币
2466687
信誉值
0
只看该作者 1 发表于: 2017-07-23
来看一下
快乐每一天
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
837347
飞翔币
228822
威望
224673
飞扬币
2466687
信誉值
0
只看该作者 2 发表于: 2017-07-23
涨姿势了
快乐每一天
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
837347
飞翔币
228822
威望
224673
飞扬币
2466687
信誉值
0
只看该作者 3 发表于: 2017-07-23
不错，了解了
快乐每一天
回复 引用
举报
z3960 
级别: 茶馆馆主
发帖
770593
飞翔币
207694
威望
215657
飞扬币
2511651
信誉值
8
只看该作者 4 发表于: 2017-07-24
进来看一看
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
回复 引用
举报
z3960 
级别: 茶馆馆主
发帖
770593
飞翔币
207694
威望
215657
飞扬币
2511651
信誉值
8
只看该作者 5 发表于: 2017-07-24
俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天。”
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
回复 引用
举报
z3960 
级别: 茶馆馆主
发帖
770593
飞翔币
207694
威望
215657
飞扬币
2511651
信誉值
8
只看该作者 6 发表于: 2017-07-24
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
除了运动，洗热水澡也有助阳气生发。洗浴时可用热水反复冲淋颈背部，因为后背的督脉总督全身阳气，热水冲淋有助于振奋体内郁闭的阳气，此为通督法。
　　
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
回复 引用
举报
hsieh2h 
级别: 终身优会
发帖
320490
飞翔币
33419
威望
6612
飞扬币
1132618
信誉值
0
只看该作者 7 发表于: 2017-07-26
进来看看了
回复 引用
举报
hsieh2h 
级别: 终身优会
发帖
320490
飞翔币
33419
威望
6612
飞扬币
1132618
信誉值
0
只看该作者 8 发表于: 2017-07-26
看一看最热的时候 3个养生要点
回复 引用
举报
hsieh2h 
级别: 终身优会
发帖
320490
飞翔币
33419
威望
6612
飞扬币
1132618
信誉值
0
只看该作者 9 发表于: 2017-07-26
除了运动，洗热水澡也有助阳气生发
回复 引用
举报
发帖 回复
« 返回列表