天气炎热大多数人都会出汗，有时甚至是大汗淋漓，人们往往对出汗有许多误解——排毒，认为流汗越多就代表身体的毒素就会排出得更多，所以有的人还通过各种运动，或是吃辣味儿之类的刺激类食物来加大排汗量。夏天大量流汗真的是在帮助身体排毒吗？流汗过多到底是好事还是坏事？为什么有的人汗水可以自然流出那么多？别急，我们今天跟大家说说“流汗”这件事。
我们先来说说关于汗水的一些有趣的鲜为人知的小知识——
人体正常的出汗大体有三种：当你在运动或身处炎热的环境中，常常“汗流浃背”，这可称为“温热性出汗”；当你感到精神紧张、惊愕或羞愧时，则会“汗出涔涔”，此可称为“精神性出汗”；而当你进食辛辣食物或喝酒时，往往会“汗出漉漉”，这可称为“味觉性出汗”。
另外还有“冷汗”和“热汗”之说，如人在精神紧张时，皮肤泛白变冷这时出的汗称为“冷汗”；运动或人的体温上升时出汗，则皮肤往往泛红发热这时的汗则称为“热汗”。
流汗的多少，存在个体差异，一般来说汗腺多则汗多，汗腺少则汗少：胖人汗多，瘦人汗少；婴幼儿和血气方刚的青年汗多，身体衰退的老年人汗少；活动量大汗多，活动量小汗少；天气炎热时许多，天气寒冷的汗少。
当一个人压力过大时，植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”。这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。专家指出，如果想减少 “压力汗”，人们应该学会缓解压力。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等可缓解压力。
其实，夏天出点汗是有益健康的生理现象，并不是什么坏事情。但如果要通过大量排汗来排毒，就要谨慎而为之了，小心流汗太多而伤了身体。
据北京朝阳医院急诊科医生介绍，汗液99%的成分是水，固体成分不到1%，这些固体成分大部分是氯化钠（也就是盐），还有少量尿素、乳酸等。汗水中含有盐分，这也就解释了为什么汗水在流过伤口或流进眼睛里的时候会有一点刺痛。长时间的出汗以后，会伴着水分的流失失去钠，尤其是在极大量的运动后会出现一种极端的情况，人们会体验到低钠血症，即身体内的钠含量过低。所以，出汗其实流失的是水分、盐和一些电解质，并不是什么所谓的“毒”。
根据调查显示，一般人在极热环境中一小时可能会出多达1.7升左右的汗。也就是说，你出汗就是脱水，这也是你要时刻补水的原因之一。在某些极易出汗的运动后，比如高温瑜伽，一定要及时补充水分和电解质。
如果在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了，有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如果症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出。必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水。平时尽量清淡饮食，每天喝碗绿豆汤或绿豆粥，利于清热解暑。
虽说炎炎夏日出汗再寻常不过了，但有些人无论夏天还是冬天，吃顿饭，或是做点事就汗如雨下，那有可能是某些疾病导致的，医学上称为多汗症。所以，汗并不是出得越多越好。
多汗让人尴尬，尤其是在人际交往过程中，比如浸湿衣物、汗味过重，有时会产生更加严重的后果，比如使患有多汗症的人难以握笔，甚至方向盘。
什么是多汗症？
多汗症指局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象。一般全身性多汗症少见，即使是全身性疾病所致的多汗症也主要发生在某些部位。据统计美国有2—3%的人患有腋窝多汗症或掌跖多汗症（脚掌）。
什么导致多汗症？
疾病性：多见于内分泌系统疾病和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、糖尿病、妊娠、发热性疾病等。
功能性：大多与精神因素有关，如精神紧张、焦虑，情绪激动、愤怒等。
多汗症的临床表现？
全身性多汗症，主要是由其他疾病引起的广泛出汗，如感染性高热、淋巴瘤，内分泌系统疾病或激素紊乱，如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、妊娠和绝经，中枢神经系统疾病，如大脑皮质或基底神经节损害、帕金森，其他系统疾病，如类风湿性关节炎、痛风等。全身性多汗需要引起重视，它往往是提示疾病的一种信号。找到潜在病症并得到适当治疗有助于减少继发性多汗症。
局部性多汗症，常初发于儿童或青少年，多有家族史，有成年后自然减轻的倾向。多汗部位主要在掌跖、腋窝、会阴部、面部、胸部。多汗呈短暂或持续性，情绪波动时更明显，无明显季节性。另外面部和胸部多汗往往与进食刺激性辛辣食物、热饮、烈性酒有关。
大多数情况下，出汗过多是无害的，只要及时补水即可。
如何治疗多汗症？
全身性多汗症的重点是医治与之相关的基础疾病。掌跖、腋窝多汗症以局部处理为主。
自行解决方案
1、不要穿过多衣物，注重面料材质，现在市面上有速干上衣，袜子等。必要时可备上额外的衣物。
2、每天淋浴，并使用抗菌皂。
3、可以使用腋下衬垫和鞋垫吸汗。
4、尽量减少进食辛辣食物及饮酒。
5、积极调整心态，避免精神紧张焦虑、情绪激动。
药物治疗
1、外用药：止汗剂。
2、内用药：镇静药、抗胆碱药。（抗胆碱药可引起难以忍受的口干及其他副作用，一般很少使用。）
3、物理疗法：离子电渗疗法。治疗过程中，将双手或双脚放在浅层水中20—30分钟，同时电流低于水流，具体工作原理尚未明确，但有专家认为它能阻止汗水排出至皮肤表面，适用于掌跖、腋窝多汗症外用药治疗失败的患者。但不建议怀孕妇女和起搏器或金属植入物患者、癫痫患者应用。
4、肉毒杆菌毒素A局部注射：肉毒杆菌通过抑制汗腺激活化学物质起作用，一般注射5—7天止汗明显，平均可维持9—12个月。
手术治疗
仅适用于其他治疗无效的严重多汗症患者，手术过程中医生可能会切开、刮掉或吸出汗腺。仅腋窝多汗症者，可选择性切除腋下分泌最活跃的汗腺部分。另外还有一种手术是内窥镜胸部交感神经切除术（ETS），选择性切除第二至第四对胸交感神经，对手掌、腋窝、胸部及面部多汗症均有显著效果，但手术会导致永久性无汗及其他部位代偿性多汗，故谨慎采取此方法。
此外，我们还可以通过出汗的时间、部位、气味等特点来判断身体健康状况。
按出汗时间分
1、白天出汗过多
无论什么季节，即使白天不活动或只是轻微活动，往往也会汗出不止。这些人通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。
气虚多汗的人在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。配合日常练习动作舒缓、动静结合的体育运动，如太极拳、八段锦等，可以增强体质，改善气虚无力的症状。
2、晚上出汗
睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为“盗汗”。这类人常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现。
这类人在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，日常可用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用，以补气阴。
按出汗部位分
1、头汗过多
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。
若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。
2、手足心多汗
手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。
若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。
若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
3、心窝、胸口多汗
多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。
按汗液气味分
正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，这种情况除了要注意清淡饮食，还可用菊花、茵陈等泡水代茶饮。
