身体健康八大特征，看你符合几个？ - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-09-11

　　
　　
　　“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！
　　
　　为了能够准确掌握你是否健康，小编整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那就说明你越健康。
　　
　　满足8个特征，说明你很健康
　　
　　

　　
　　1. 伤口修复迅速
　　
　　

　　
　　如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
　　
　　如果是小伤口、轻度烧伤，需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
　　
　　2. 稳定的体重
　　
　　中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。
　　
　　这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定，就说明身体非常健康。
　　
　　如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了！
　　
　　3. 一夜睡眠充实
　　
　　健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
　　
　　睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
　　
　　4. 指甲红润无棱
　　
　　指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。
　　
　　指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入，以及排毒的状态。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
　　
　　并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康。肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
　　
　　5. 头发润泽
　　
　　中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
　　
　　越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落.
　　
　　6. 肚子上肉少
　　
　　甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
　　
　　美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
　　
　　平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；平时要多运动，控制好体重。
　　
　　7. 性格开朗
　　
　　性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
　　
　　8. 每1~2天都大便
　　
　　大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
　　
　　若长期解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
　　
　　晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
　　
　　多做3件事，让你身体更健康
　　
　　

　　
　　第一件
　　
　　晚11点前睡觉：解毒、护全身健康
　　
　　

　　
　　这一点，相信就会有很多人做不到了吧，现在的“晚睡族”是越来越多了，能够在十一点前睡觉的，有多少人能做到？
　　
　　晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命，肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。
　　
　　长时间的熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，造成内分泌的紊乱，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易使得学习或工作没效率。
　　
　　晚睡族”应尽量调整作息时间，养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，保证全身健康。
　　
　　熬夜者在饮食方面要加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，可以起到抗疲劳的功效。
　　
　　第二件
　　
　　远离酒水：保护肝脏
　　
　　

　　
　　有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除喝少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
　　
　　如果你日常无法避免喝酒，那么就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水，可保护肝脏！
　　
　　蒲公英可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，有很好的利尿的作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担，故可以保肝。
　　
　　第三件
　　
　　充分咀嚼：促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
　　
　　

　　
　　现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“对付一口”解决掉的。一顿饭大概十分钟就搞定了。
　　
　　吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
　　
　　咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
　　
　　这8大健康特征，你符合几个呢？
　　
　　