口腔中有800种菌群，至少3种癌症细菌，每毫升唾液含有1亿细菌病毒。口腔清洁不到位，伤害到底有多大？小牙齿隐藏大危机，生活中又该如何呵护至关重要的牙齿健康？
据口腔健康流行病学抽样调查显示，在中国35~44岁的成年人中，85.5%的人存在不同程度的牙周问题。牙周病，主要由牙菌斑所致，也就是口腔卫生不良引起的。
自测是否有牙周问题？
刷牙时牙龈出血，口臭口腔异味，牙龈红肿、胀痛，咀嚼疼痛无力，牙周溢脓，牙龈萎缩，牙根暴露，食物容易嵌塞牙缝。
一颗裸露的牙齿上约有54万个小洞，这些小洞叫做牙本质小管。健康牙齿上有一层保护牙本质的牙釉质，光滑坚硬，如果不注意保护，细菌通过牙本质小管进入牙齿内部，会造成很多健康隐患。
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龋齿
全国性口腔健康流行病学调查数据表明：龋齿发病率在中青年中达到80%，在老年人中达到98%。
当我们的牙齿上有洞时，就容易藏污纳垢，变成细菌培养地。假定口腔中有100个细菌，细菌繁殖速度按20分钟繁殖一代计算，4小时后，口腔内的细菌可达25600个。
但实际情况比这个更糟。如果是百余种细菌“大集团联合作战”，20分钟繁殖一代，以此计算，在最佳条件下8小时后，1个细菌可繁殖到200万以上，10小时后可超过10亿。每1克牙结石中的细菌数则达100亿至1000亿个。
24小时后，细菌繁殖的数量可庞大到难以计数的程度，而这些细菌不仅会腐蚀牙齿，还会进入牙齿的内部，通过牙根感染牙髓。
02
牙龈炎
口腔不清洁，牙齿附有牙菌斑，可能导致牙龈炎。若牙龈炎进一步发展，还会演变为牙周炎。另外有研究证明：口腔不洁者，患慢性肺感染及肺功能降低的几率是口腔健康者的1.77倍。
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牙周炎
平时若出现一刷牙就出血，经常性牙龈红肿，很可能已经发展到牙周炎了。牙周炎细菌侵入血管，会造成血管栓塞，出现中风。我国80-97%的成年人有不同程度的牙周问题，年轻时严重掉牙死于心脏病的风险，比掉牙数不超过4颗的人高35%。
若口腔不清洁，细菌滋生较快，进入人体后，还可能导致多种疾病，甚至有研究表明：牙龈卟啉单胞菌与阿尔兹海默症患者的死亡有关。
因此，专家建议我们尽量坚持“饭前刷牙、饭后漱口”，一天应刷牙2~3次。刷牙的时候选用合适的牙刷，并掌握正确刷牙方法：牙刷倾斜45度，牙刷一半放在牙齿上一半放在牙龈上原位小幅颤动，6个面都要刷，也得清洁舌苔。
如今各种产品不断丰富，市面上牙膏的种类繁多，不知道选哪一种更好？实际上，牙膏根据不同功能主要分为以下几大类。
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美白牙膏
美白牙膏中含有云母、碳酸钙、珍珠岩等摩擦剂，主要去除口腔里的茶渍、烟斑、咖啡等。市面上还有另一种美白牙膏，添加了过氧化物，不仅能够氧化牙齿表面的色素，同时还会让牙齿表面的结构改变导致折光率改变，就显得白了。但这种变化对牙齿有腐蚀作用，建议最多使用1~2个星期。
02
防蛀牙膏
使用含氟防蛀牙膏，牙齿能够抵抗细菌产生的酸的侵袭。且在挑选防蛀牙膏时选用配料中含有氟，并且名称较长的，效果会更好。
【注意】6岁以下的小孩不要使用含氟牙膏，因为小孩的骨骼正处于生长发育时，过多的氟进入身体里会引起氟骨症，使骨头变脆。
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抗敏牙膏
抗敏牙膏中钾、锶两种元素，可以渗透到牙本质小管里的神经末梢，使之麻痹，提高兴奋阈值。但抗敏牙膏的作用是暂时的。
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中草药牙膏
中草药牙膏中的植物提取物能起到消炎、收敛、止血的作用，而且针对牙龈的作用更多。因此，中草药牙膏适用人群很广，并且可以放心使用。
目前，市场上各种所谓的“中药牙膏”琳琅满目，常见的多以添加黄苓、金银花、薄荷、苦参等中药成分为主，有清火、消炎、止血的功能。但说到消炎止血，有一种中药材的效用更强——三七花。
三七花性凉，清热解毒，凉血降压，可用于咽喉炎，牙周炎，抗过敏。其中起到消炎镇痛作用的有效成份非常高，对于牙周炎、牙龈红肿效用显著。
尤其适合以下人群
熬夜族：细菌滋生，口腔易上火；
烟酒族：烟酒刺激下，粘膜常受损；
火锅族：口腔受损，牙龈易萎缩；
电脑族：闭口不言，细菌更易滋生；
中老年：抵抗力低，牙龈开始萎缩。
