5招助糖友远离“甜蜜的忧伤” - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-12-29

随着生活方式、饮食结构的改变，社会压力的逐渐加重，全世界范围内的糖尿病患病率也日益增长，几乎平均每10个人里就有1个人是糖尿病人。糖尿病不仅合并症多、致残致死率高，还给患者造成工作、学习与生活上的诸多不便和困难，带来精神的痛苦。约30%的糖尿病患者合并有抑郁症状，其中10%为中重度抑郁，其患抑郁症的风险是非糖尿病人群的2倍。抑郁症可是影响糖尿病患者生活质量的最主要因素之一，可谓“甜蜜的忧伤“，糖友应该如何远离它呢？糖尿病与抑郁症1、糖尿病增加患抑郁症的危险糖尿病患者并发抑郁症与糖尿病给患者带来的心理负担有关。首先，糖尿病是慢性终身性疾病，目前仍没有根治的方法，需要终身节食或服药来控制病情，过多的饮食禁忌、过高的药费开支导致糖友们心理压力较大，逐渐产生抑郁情绪，最终变成抑郁症。其次，糖尿病发展的最终趋势多会引起身体其他重要脏器和组织(如肾、心、血管、眼等)的并发症，不少糖友常因此而背负沉重的精神压力。这种负性情绪可引起血糖升高、治疗的依从性下降，还可加速心、肾等并发症的发生，对病情和预后都有极为不利的影响。而血糖控制不佳、病情加重，又会导致患者进一步悲观、消极，加重精神抑郁，形成恶性循环。2、抑郁症增加患糖尿病的危险抑郁症是2型糖尿病发病的危险因素之一。抑郁症患者常存在许多不健康的行为生活方式，例如失眠、饮食不规律、缺乏运动等，这些都会增加其患糖尿病的危险性。此外，抑郁症会导致神经内分泌改变，特别是下丘脑-垂体-肾上腺轴和中枢神经系统功能的改变，进而引发交感神经和植物神经系统兴奋等变化，出现血糖升高、记忆力减退等问题。和没有抑郁症的人相比，抑郁症患者常表现为糖耐量正常，但胰岛素敏感性降低和胰岛素抵抗程度增强。

3、糖尿病并发抑郁症的表现糖尿病患者一旦患上抑郁症，主要表现为闷闷不乐、心情低落，尤其早上比较严重，若不加注意，渐渐发展为不愿参加社交活动、悲痛欲绝、难以自拔。部分患者还可能表现为明显的焦虑、躁动，严重者还会出现幻觉、胡言乱语等精神症状。有些患者可能出现失眠、记忆力减退、便秘、腹胀、心慌、血压增高、胸闷胸痛等不适感，甚至要服用强效止痛药来缓解。如何远离“甜蜜的忧伤”想要预防糖尿病并发抑郁症，必须双管齐下。既要心理干预，又要兼顾药物治疗。1、了解自己的病情最了解自己的莫过于自己。要明确自己的病情和身体状况，如血糖、血压、血脂应该怎么控制更好，什么方式更适合自己。知道自己所患糖尿病的类型、病情发展程度和是否有并发症等。2、掌握糖尿病“常识”可以通过多听讲座和订阅报刊、浏览医学专业网站等渠道学习，掌握必要的糖尿病知识。多咨询医生，阅读糖尿病相关科普杂志或书籍，并结合自己的实际情况进行分析，知道如何更好地饮食、运动和药物治疗等。3、多与他人交流内心想法内心有了烦恼无可避免，要多与值得自己信任的人交流，苦闷有人分担，也就没有那么痛苦了。要积极配合医生进行定期随访，多和身边的糖友交流治疗心得，互相关心、互相监督血糖控制情况。

4、保持积极乐观心态要相信方法总比问题多。海明威说过，人不是生来就被打败的。所以，以良好的心态和坚强的毅力与糖尿病打持久战，不要被疾病所击败。要努力过上规律的生活，开心迎接每一天。5、合理用药治疗针对糖尿病，就是听医生的话好好控制血糖。针对抑郁症，目前采用抗抑郁剂进行治疗，主要有单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药、选择性5-羟色胺重吸收抑制剂等。三环类药物可引起低血糖和高血糖，目前应用较少。5-羟色胺抑制剂能改善抑郁和血糖，不受年龄、肥胖和肾功能影响，副作用较小，可作为首选。注意，所有的药物要在专业医生的指导下使用。总而言之，糖尿病伴发抑郁并不可怕，记住以上5个小妙招，帮你远离“甜蜜”的烦恼。