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[分享]这么吃!"糖友"也可食美味

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  图说:鱼肉是最适合糖尿病患者食用的肉类之一 来源/视觉中国
  
  作为糖尿病防治"六驾马车"之一,饮食疗法是治疗糖尿病最根本的方法之一。糖友在饮食控制方面一定要遵循总量控制原则,结合自身实际进行调整。第二军 医大学长海医院内分泌科邹大进教授提出,管住嘴和食美味是能够兼得的。糖尿病患者应维持合理的饮食结构,而不是单纯地少吃或不吃主食。只要搭配得益,味蕾同样可以得到营养精致的"甜蜜"享受。
  
  鱼肉是邹大进教授首推最适合糖尿病患者食用的肉类之一。鱼类的多不饱和脂肪酸的比例理想,有利于调节血糖和预防糖尿病并发症,还可以降低血液的黏稠度。鳕鱼为深海鱼,肉质厚实,细刺极少,肉味甘美。此外,鳕鱼胰腺含有丰富的胰岛素,可炖食。适用于各型糖尿病患者。
  
  所谓"无肉不欢"。糖尿病患者不用回避所有含脂食物,可以适当吃猪肉,而且建议交替进食各种瘦肉,包括鱼、海产品,去皮的鸡肉、鸭肉,猪、牛、羊的瘦肉等,但是由于畜肉类脂肪含量较多,尤其是饱和脂肪酸含量较高,摄入过多会提高某些慢性病如糖尿病、高血压等的发病风险,所以摄入红肉应适量。烹调方式应该以蒸、煮为主,少食用煎、炸方式加工的食物。
  
  

  
  来源/视觉中国
  
  在饮品方面,首选无糖豆奶。豆奶曾经因为糖分较高不适合糖尿病患者饮用,但是无糖豆奶中用麦芽糖醇和木糖醇代替了蔗糖,不仅降低了热量,并且不刺激胰岛分泌胰岛素,不会引起血糖水平的大幅波动。所以无糖豆浆比较适合爱喝豆浆的糖尿病、高脂血症和肥胖症患者饮用。
  
  糖尿病人由于对糖的利用发生障碍,所以应该选择吃一些含糖量比较低、维生素和膳食纤维素比较高的水果,它们既能提供必需的营养元素,又不致使血糖快速升高。比如木瓜,它的含糖量很低,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。此外,含果酸较多的低GI指数水果如苹果、樱桃、猕猴桃等,也是不错的选择。
  
  

  
  除了饮食治疗之外,糖尿病的治疗还包括教育及心理疗法、体育疗法、药物疗法、糖尿病监测及减重手术。
  
  其中,作为最基本的措施之一,药物疗法至关重要。一些患者服用降糖药很随意,有的想什么时候服就什么时候服,有的觉得漏服一两次降糖药没关系。实际上,双胍类、磺脲类、DPP-4抑制剂类、胰岛素等药物方案一旦经医生拟定后,就应长期严格坚持。
  
  
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srwam 
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只看该作者 1 发表于: 2018-01-01
来看看
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只看该作者 2 发表于: 2018-01-01
可以试试
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木糖醇
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只看该作者 5 发表于: 2018-01-02
不错,了解了
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只看该作者 6 发表于: 2018-01-02
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
看看一下
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 7 发表于: 2018-01-02
了解 谢谢分享
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 8 发表于: 2018-01-19
进来看看了
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只看该作者 9 发表于: 2018-01-19
看一看要怎么吃!"糖友"也可食美味
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只看该作者 10 发表于: 2018-01-19
鱼肉是最适合糖尿病患者食用的肉类之一