今天已经是2018年1月8日啦，为啥到现在才发？！我回顾了一下2017年发的内容，感觉大都是“老生”常谈！转而一想，健康科普就需要像我这样还不太老的生经常谈、天天谈。今天还是要谈健康，着重于健康和个人责任。
健康长寿是我们的共同追求。现在不仅个人、家庭、社会都重视健康，党中央、国务院都印发了《“健康中国2030”规划纲要》，健康已经成为一项国策。实现全民健康，需要政府主导，需要大家共同建设，需要人人参与、人人尽力，才能实现人人享有。对于我们每一个人来说，维护自己的健康是一种责任、一种义务。
我们知道，影响健康的因素有多种，其中有遗传因素、环境因素、卫生保健体系和医疗卫生服务等，还有一个起决定性作用的个人因素。个人因素是我们每一个人自己都可以掌控的、调整和改变的，那就是我们自己的行为和生活方式。只有建立健康的行为和生活方式，才能维护和促进健康。
健康，拥有时，感觉不到；失去时，才体会它的珍贵。尽管明白这个道理，但在实际工作、生活中，不少人还在采取着不健康的生活方式，吸烟、过量喝酒、熬夜、暴饮暴食……，还义正言辞地说：我的健康是我自己的事，我自己负责，不用你管。可事实是，当健康真出了问题时，你自己负不了责，而是有亲人朋友为你负责，医生为你负责，药物和手术为你负责！
每个人都应该认识到健康是一种责任。健康不仅仅是对你个人负责，而且是你对父母、家人、子女负责。一个人疾病缠身，失去了健康，不仅自己受罪，还会给家庭带来负担，除了需要有人照看，还会让家人朋友担心挂念。养育子女、赡养老人、工作事业等责任，也都成为空话。因此，一个人的健康不只是你自己的，还是你家人和亲朋好友的。健康，是一种责任！在工作生活中珍惜身体健康，保持健康的生活方式，这是一个人真正负责任的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任，才能拥有幸福的人生。
因此，从现在开始，如果你爱自己、爱家人，就改变自己的不健康行为和生活方式，戒除不健康的行为，注重膳食营养、经常运动、保持心理健康。你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！健康，是一种责任！
- 吸烟对健康的危害已经众所周知，当你吸烟时，特别是你在家里、朋友中吸烟时，你考虑没有考虑你的责任。你不仅没有负起责任，为自己的健康负责，而且你还在用你的行为危害你家人、朋友的健康，你还在那里美滋滋地展现你的“风度”。为了你和家人的健康，戒烟吧！
- 当你大鱼大肉、暴饮暴食、胡吃海塞、狂喝豪饮时，你没有承担你的责任。你吃出了肥胖，吃出了糖尿病、血脂异常，……。别说关注他人的健康啦，你自己的健康都办不到。胖不是福，腰粗更不是风度，那恰恰是不健康行为的展现。要做到回家吃饭、饮食有度、一日三餐、食物多样、谷类为主，顿顿蔬菜、天天水果。
- 当你一天到晚窝在沙发玩手机、看电视，久坐不动时，你没有尽到责任。经常运动是健康生活方式的组成部分。经常运动的人，患糖尿病、高血压和癌症的风险可以大大降低；经常运动可以消除疲劳，可以增加自信心，可以改善睡眠，……。运动，不仅要一个人，还要带领家人一起动。特别是有孩子的家庭，家长的言传身教在培养孩子健康生活方式中的作用至关重要。
