血管好不好，摸这里就知道!快学一个动作“冲”走血栓 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2018-01-11

　　
　　
　　一根水管不注意清洁，就可能生锈堵塞。我们的血管也是一样，平时藏在体内看不见、摸不着，等堵死发病为时已晚。
　　
　　

　　
　　受访专家
　　
　　北京大学第一医院介入血管外科主任医师佟小强
　　
　　北京大学第一医院心内科副主任医师刘兆平
　　
　　湖南中医药大学第一附属医院副主任护师余艳兰
　　
　　血管好不好，摸脚背就知道
　　
　　足背动脉的搏动能在一定程度上反映血管健康状况。如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。
　　
　　看看自己的脚背，在内脚踝和外脚踝的中间取一个点，再在大脚趾和二脚趾中间取一个点，两点相连的这条线，就是大致的足动脉的位置。
　　
　　

　　
　　摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。
　　
　　如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。
　　
　　如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
　　
　　糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应关注足背动脉搏动。
　　
　　下肢血管堵塞的征兆
　　
　　

　　
　　走路腿疼，下肢动脉堵了
　　
　　四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。
　　
　　如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。
　　
　　下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓
　　
　　容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。
　　
　　如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。
　　
　　血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。
　　
　　一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。
　　
　　一个动作“冲”走血栓
　　
　　踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤:
　　
　　1
　　
　　跖屈
　　
　　平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
　　
　　