立冬之后，天气开始寒冷，人活动较少，很多人一到冬天就出现喜欢赖床的现象，早上怎么都睡不醒，白天哈欠连天，疲乏无力。脚对于人类的身体来说是非常重要的，我们应该都知道，寒从脚起，所以在冬季，我们一定要注意脚部的保暖，每晚洗脚时放一点这个东西半个月体内湿气全无，肚子平了，腰也细了。
这究竟是怎么了？难道身体出现了问题了吗？
其实，这很可能是因为：到了冬天，你体内的湿气更加严重了。在冬季，吃的多，运动的少，脾虚胃弱，平时有湿气的人会进一步加重。
这个时候，不妨伸出舌头观察下，如果发现舌苔厚腻，舌苔胖大，边缘有锯齿，再观察下自己的大便形态，如果大便溏稀不成型，那么肯定说明你体内的湿气更加严重了。
湿气是中医理论上六大致病因素之一，在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，湿气对人伤害最大。首先，湿气会伤害脾胃，常出现肚子胀，消化不良，大便溏稀或者便秘等现象。如果湿气长久不除，很快湿气会伤肺，表现为痰多咳嗽，冬天易患呼吸道方面的疾病。紧接着，湿气会伤肾，常出现冬天畏风怕冷，女性黑眼圈，月经不调，男性阳痿早泄等症状。于此同时，湿气还会侵犯肝胆，常出现嘴唇干燥，口干口苦等症状。
一般到了冬天，这些湿气的症状可能会更加严重，有些人会出现数十种不适：
1.大便不成形，溏稀或者便秘；2.舌苔厚腻，舌苔边缘成锯齿状，俗称裙边舌；3.疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡；4.畏风怕冷，腰酸关节疼痛5.口干，口苦，口臭；6.痰多，咳嗽,嗓子不清爽；7.头发油腻，脱发，白发；8.胸口闷；9.睡觉打呼噜；10.头晕没精神,特别疲劳；11.脸上长斑，起痘，满脸油光；12.皮肤油腻，起湿疹等等。
秋冬时节，每晚泡泡脚，是舒筋活血、暖身驱寒的好办法，并且能去湿气，让我们睡得更好。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。
1：生姜泡脚
[ 预防流感 手脚冰凉 ]
具体操作
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
2：白醋泡脚
[ 净化血液 美白祛斑 ]
具体操作
1、净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑。
3、失眠多梦
现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
3：红花泡脚
[ 静脉曲张 手脚发麻 ]
具体操作
1、静脉曲张
静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。
2、手脚发麻
手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。
3、大病初愈
受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。
泡脚的时候还可以对脚部穴位进行按摩。它包括脚的弹簧、脚趾和脚后跟。重点是刺激这些部分，有助于暖子宫，促进血液循环，使瘀血迅速消散，起到止痛的作用。
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