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[分享]4个习惯，让人急速衰老，你再不留意就老了丨推广

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jjybzxw 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2018-01-17
　　
　　
　　减肥:节食、只吃素
　　
　　

　　
　　有些人想要保持身材，所以节食，刻意不吃肉。有些人是上了年纪，胃口越来越不好，吃肉多了不好消化，也就开始慢慢不怎么吃肉了，到最后全部素食。
　　
　　三餐搭配吃点豆，适量补充蛋白粉。
　　
　　长期只吃素菜的话，容易出现营养不均衡，严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入，可能会有肌肉萎缩症的危险。所以，不能刻意不吃肉，而且要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。
　　
　　如果是吃红肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如鱼肉、虾肉等，还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶，素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质。此外，还可以选择富含蛋白质的代餐粉。
　　
　　只静养不运动
　　
　　

　　
　　很多人深信:龟族长寿，在于静养，于是很多人加入“静养”的行列，就爱宅在家里。
　　
　　舒缓运动、量力而行。
　　
　　事实上，常常处于“静态”也不利于身体养生，过度“静”养会延缓新陈代谢的动势，削弱内脏器官的运行功能，使得机体加速老化。
　　
　　要合适地动起来，不一定要运动得很激烈，试试慢跑、健步走、太极拳等舒缓运动就很好。
　　
　　不社交
　　
　　

　　
　　一些老人退休后进入家庭生活，很难调整和适应，极易产生失落感。
　　
　　转变角色、培养爱好。
　　
　　老人退休后生活重心从工作转到家庭，广泛的社会联系骤然减少，感到不习惯、不适应，这些都是人之常情，一定要学习角色转变，而且要重新适应社会和家庭环境。
　　
　　舍不得扔，舍不得花
　　
　　

　　
　　不仅是老人，其实很多人都有囤积东西的习惯，什么都舍不得扔，屋里堆得跟山一样的杂物。甚至延伸到连剩饭剩菜、过期食品……
　　
　　善待自己，适时行乐。
　　
　　身体的健康是千金换不回的。勤俭持家是好事，但也不能让生活太过糟糕以至于影响身体健康。
　　
　　

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hsieh2h 
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只看该作者 11 发表于: 2018-01-31
不社交     一些老人退休后进入家庭生活，很难调整和适应，极易产生失落感
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hsieh2h 
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只看该作者 10 发表于: 2018-01-31
来看看哪4个习惯，让人急速衰老
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hsieh2h 
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只看该作者 9 发表于: 2018-01-31
进来看一下
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z3960 
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引用第6楼爱我中华于2018-01-17 17:58发表的  :
因人而异

是这样的
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 7 发表于: 2018-01-18
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
看看一下
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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爱我中华 
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只看该作者 6 发表于: 2018-01-17
因人而异
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只看该作者 5 发表于: 2018-01-17
注意一下
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srwam 
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只看该作者 4 发表于: 2018-01-17
来看看
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只看该作者 3 发表于: 2018-01-17
不错，了解了
快乐每一天
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只看该作者 2 发表于: 2018-01-17
是应该注意一下
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任逍遥 
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来看一下
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