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[分享]许多人不是死于疾病,而是死于无知!这8句话记好了

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  1. 要想健康,就别图一时痛快:吃得痛快、喝得痛快、吸得痛快。
  
  生活中有些痛快还是需要节制的。“生病起于过用”,对于健康更是如此。
  
  吃得痛快:高热量、高脂肪食物可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上,会造成动脉粥样硬化,栓子掉落更是危险;
  
  喝得痛快:饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层,一旦破裂,性命堪忧;
  
  吸得痛快:血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”。这不是危言耸听。
  
  

  
  2. 如果改不掉坏毛病,就一定要培养好习惯。
  
  对身体而言,抽烟、大量饮酒、营养过剩、肥胖少动等都是坏毛病,可有些坏毛病因为职业的关系很难改掉,正所谓“人在江湖,身不由己”。
  
  遇到这种情况,如果改不掉坏毛病,就一定要培养好习惯,那就是运动健身,当然也需要药物治疗。
  
  

  
  3. 减肥是一辈子的事业。
  
  近年来,慢病愈加年轻化,肥胖更是成为众多慢性疾病的主要诱因。很多人笑称,减肥是一辈子的事业!
  
  一个人一辈子的生活习惯,其实早在七岁左右就已经形成了,基本上这辈子改变不会太大,因此,一个人饮食习惯的改变并不是一蹴而就的,而且每个人都不一样。
  
  

  
  减肥这件事,千万不能和别人比,要给自己设立一个个性化的减重目标。
  
  4. 欲要长生,肠中长清;欲要不死,肠无渣滓。
  
  我国古代的养生学家很早就认识到:欲得长生,肠中长清。因为人体在消化食物的过程中,会产生大量的废物(排出体外即成为粪便),这些废物如滞留在人体内,轻则使人感到腹部胀满,不思饮食,造成人体营养不良,出现头晕、乏力、失眠、精神不振等不良症状;
  
  重则它们会恶化为“危险分子”,进入血液,周游全身,危害人体内的组织器官,使人提前衰老。因此,保持肠道清洁通畅,有助健康长寿。
  
  

  
  5. 快是魔鬼。
  
  老人的健康是“慢”出来的。老人长寿要做到几个慢。
  
  

  
  喝水慢一点:喝水太快,水分快速进入血液,使血液变稀、血量增加,心脏不好的人会出现胸闷气短等症状;
  
  吃饭慢一点:咀嚼不细,粗糙的食物会增加胃负担,要细嚼慢咽。
  
  起床慢一点:清晨容易发生脑血管意外,有心脏病、高血压的老人晨醒后不要急着起床,先躺半分钟,伸伸懒腰。
  
  6. 不作死就不会死,不生气就不生病。
  
  病由心起,魔由心生。不生气就不会生病、少生病,不作死就不会死。
  
  任何一种情绪,都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期,生气、愤怒、惊吓等情绪过激,都可能会导致不良后果。
  
  

  
  7. 进补就像是给花浇水。
  
  经常有人说自己总是疲乏无力,希望吃点补药,但检查后发现舌头比较厚,并不是虚,而是一个实证,湿气太大。施小墨说,“就像一辆车跑不快,不是因为没有油,车不好,而是因为马路堵塞,不论是好车坏车都堵在那儿,跑不起来。
  
  身体的阳气也是如此,经络被湿气、寒湿堵塞了,应该清利湿热,把通路打通,而不是一个补的问题,认为肌体无力就是虚需要补这观念是错误的”。
  
  

  
  8. 盲目养生等于养病。
  
  俗话说得好,养生以不伤为本。善养生者养内,不善养生者养外。盲目养生等于养病。
  
  有的中年人关注养生,但方法错误,比如他们去吃大量补药,导致气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。其实人到中年,不应该吃补药而应该多吃素,因为肉食会给人身体带来过多负担,对气血有伤害。
  
  有些老年人觉得自己缺营养,吃很多肉蛋奶,消化负担很重;还有的吃太多水果,水果属于生冷,对老人身体伤害大。适当的调和饮食才能防患于未然,凡是饮食无论四季都应时常温暖脾胃。
  
  

 
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只看该作者 1 发表于: 2018-01-21
来看一下
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只看该作者 2 发表于: 2018-01-21
是应该注意一下
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只看该作者 3 发表于: 2018-01-21
不错,了解了
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来看看
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只看该作者 5 发表于: 2018-01-21
要养生
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只看该作者 6 发表于: 2018-01-21
见多识广
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只看该作者 7 发表于: 2018-01-22
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
进来看一看
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 8 发表于: 2018-01-22
差不多是这样
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 9 发表于: 2018-02-08
进来看看了
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只看该作者 10 发表于: 2018-02-08
看一看许多人不是死于疾病,而是死于无知
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只看该作者 11 发表于: 2018-02-08
欲要长生,肠中长清;欲要不死,肠无渣滓