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[分享]国医大师葛琳仪:80岁还能骑单车,全靠一个药方和五个好习惯!

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  国医大师葛琳仪今年85岁,她精神矍铄,在80岁时能独自骑自行车出行,目前仍坚持每周出诊4个半天。
  
  

  
  她的养生秘诀就24个字:
  
  心情舒畅,生活充实,
  
  作息规律,保持体重,
  
  坚持锻炼,适度进补。
  
  1、心情舒畅:她爱和年轻人聊天,也爱学习新鲜事物。“我是80后,我现在不去算自己几岁了。”她说,保持良好的心态,平平淡淡,心中不留事,烦恼都丢掉,就是最好的养生方法。
  
  

  
  她也时常劝自己的病人心态平和,把不必要的烦恼及时“放下”。葛老曾接诊的一个患有严重失眠的病人说“葛老的心理疏导,让我没吃药,病就好了一半。”
  
  2、生活充实:葛老目前坚持每周出4个半天门诊,每周接待患者120余人次,经常加号延诊。她说,坚持出诊让我的生活充实,这很重要,把病人治好了我心里开心。
  
  

  
  3、作息规律:葛琳仪每天5点起床,晚上十点半左右休息,最晚也不超过十二点,从不熬夜。
  
  4、保持体重:坚持吃饭七八分饱,体重长年维持在65~67千克,不喝酒,也很少吃辣椒等刺激性食品。
  
  

  
  5、坚持锻炼:每天早晨5点起床后到7点上班前,葛老喜欢做做家务或在楼上、楼下走一走,她说这是强迫自己运动。
  
  

  
  她过去每天骑自行车上下班,一骑就是25年。80岁时还自己骑自行车去买菜,直到后来家人因担心其骑行安危后制止,方才作罢。
  
  6、适度进补:葛琳仪有个用了十几年的养生保健方:把铁皮枫斗、西洋参、三七磨成粉后,以5;5;2左右比例混合,用开水冲服,一天服用3克左右。
  
  

  
  此方药效温和,大多数人都可服用,长年坚持,能增强人体免疫力,价格也不昂贵。
  
  

  
  除了这一个坚持多年的“秘方”,每年冬天,葛琳仪也会适当进补。
  
  比如每年冬至到立春的最佳进补时期,服用1~2支高丽参。
  
  将一支20克左右的高丽参切片,分7份,每日一份用水煎或蒸服。
  
  此外,葛琳仪也会服用金匮肾气丸,其他保健品就很少吃了。
  
  

  
  

  
  另外,由于近些年呼吸系统疾病呈高发态势,葛老根据临床经验给大家提了三点健康建议:
  
  1、空气污染易损伤呼吸道,感冒咳嗽一定要根治,不要留下病根。
  
  2、不要嗜辣或过多摄入高脂肪、高蛋白食物,此类食物易生痰、易致病。
  
  3、膏方进补益处多,但应注重调补兼施,需要请医生辨证后选择方药。
  
  

关键词: 系统 经验
 
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只看该作者 1 发表于: 2018-02-06
多谢分享
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只看该作者 2 发表于: 2018-02-06
来看一下
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只看该作者 3 发表于: 2018-02-06
那么厉害呀
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只看该作者 4 发表于: 2018-02-06
不错,了解了
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只看该作者 5 发表于: 2018-02-07
看看一下
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
z3960 
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只看该作者 6 发表于: 2018-02-07
看看而已
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。