国医大师葛琳仪：80岁还能骑单车，全靠一个药方和五个好习惯！ - 〖FLY茶馆〗

jjybzxw

级别: 终身优会

发帖: 252422

飞翔币: 48412

威望: 39522

飞扬币: 903674

信誉值: 30

只看楼主更多操作 0 发表于: 2018-02-06

　　
　　
　　国医大师葛琳仪今年85岁，她精神矍铄，在80岁时能独自骑自行车出行，目前仍坚持每周出诊4个半天。
　　
　　

　　
　　她的养生秘诀就24个字：
　　
　　心情舒畅，生活充实，
　　
　　作息规律，保持体重，
　　
　　坚持锻炼，适度进补。
　　
　　1、心情舒畅：她爱和年轻人聊天，也爱学习新鲜事物。“我是80后，我现在不去算自己几岁了。”她说，保持良好的心态，平平淡淡，心中不留事，烦恼都丢掉，就是最好的养生方法。
　　
　　

　　
　　她也时常劝自己的病人心态平和，把不必要的烦恼及时“放下”。葛老曾接诊的一个患有严重失眠的病人说“葛老的心理疏导，让我没吃药，病就好了一半。”
　　
　　2、生活充实：葛老目前坚持每周出4个半天门诊，每周接待患者120余人次，经常加号延诊。她说，坚持出诊让我的生活充实，这很重要，把病人治好了我心里开心。
　　
　　

　　
　　3、作息规律：葛琳仪每天5点起床，晚上十点半左右休息，最晚也不超过十二点，从不熬夜。
　　
　　4、保持体重：坚持吃饭七八分饱，体重长年维持在65~67千克，不喝酒，也很少吃辣椒等刺激性食品。
　　
　　

　　
　　5、坚持锻炼：每天早晨5点起床后到7点上班前，葛老喜欢做做家务或在楼上、楼下走一走，她说这是强迫自己运动。
　　
　　

　　
　　她过去每天骑自行车上下班，一骑就是25年。80岁时还自己骑自行车去买菜，直到后来家人因担心其骑行安危后制止，方才作罢。
　　
　　6、适度进补：葛琳仪有个用了十几年的养生保健方：把铁皮枫斗、西洋参、三七磨成粉后，以5；5；2左右比例混合，用开水冲服，一天服用3克左右。
　　
　　

　　
　　此方药效温和，大多数人都可服用，长年坚持，能增强人体免疫力，价格也不昂贵。
　　
　　

　　
　　除了这一个坚持多年的“秘方”，每年冬天，葛琳仪也会适当进补。
　　
　　比如每年冬至到立春的最佳进补时期，服用1~2支高丽参。
　　
　　将一支20克左右的高丽参切片，分7份，每日一份用水煎或蒸服。
　　
　　此外，葛琳仪也会服用金匮肾气丸，其他保健品就很少吃了。
　　
　　

　　
　　另外，由于近些年呼吸系统疾病呈高发态势，葛老根据临床经验给大家提了三点健康建议：
　　
　　1、空气污染易损伤呼吸道，感冒咳嗽一定要根治，不要留下病根。
　　
　　2、不要嗜辣或过多摄入高脂肪、高蛋白食物，此类食物易生痰、易致病。
　　
　　3、膏方进补益处多，但应注重调补兼施，需要请医生辨证后选择方药。
　　
　　