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[分享]春天养生吃点啥？每周吃鱼睡眠好、智商高

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jjybzxw 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2018-03-05
　　
　　
　　导读: 对于吃货而言，鱼肉是很好的蛋白质来源，经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇，还能降低心脏病风险……
　　
　　

　　
　　对于吃货而言，鱼肉是很好的蛋白质来源，经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇，还能降低心脏病风险。
　　
　　最近，一份来自美国宾夕法尼亚大学的研究结果，再度为“吃鱼的好处”找到了“实锤”——每周至少吃鱼一次的儿童，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好，且智商分数高出四分之一。研究发现，鱼类中富含的ω-3脂肪酸(omega-3s)与智力的改善有关，也与更好的睡眠有关。
　　
　　研究数据发现，那些每周吃鱼不少于两次的孩子在智商测试中的得分，比那些“很少”吃鱼或者“从不”吃鱼的孩子高出4.8分;此外鱼类摄入的增加还与睡眠障碍减少有关，等同于直接提升了睡眠质量。接下来，研究者希望能进一步补充目前的观察性研究，确定吃鱼是否可以导致更好的睡眠、更好的学习成绩，以及现实生活中其他的实际成果。
　　
　　

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hsieh2h 
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只看该作者 10 发表于: 2018-03-19
鱼肉是很好的蛋白质来源，经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇，还能降低心脏病风险
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hsieh2h 
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只看该作者 9 发表于: 2018-03-19
看看每周吃鱼睡眠好、智商高
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hsieh2h 
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只看该作者 8 发表于: 2018-03-19
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z3960 
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只看该作者 7 发表于: 2018-03-06
谢谢分享
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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z3960 
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只看该作者 6 发表于: 2018-03-06
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
看看一下
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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srwam 
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只看该作者 5 发表于: 2018-03-05
多吃鱼
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srwam 
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只看该作者 4 发表于: 2018-03-05
来看看
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任逍遥 
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只看该作者 3 发表于: 2018-03-05
不错，了解了
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2018-03-05
可以吃一点
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任逍遥 
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只看该作者 1 发表于: 2018-03-05
来看一下
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