糖友们注意！解除焦虑调整心态是良方！ - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2018-03-08

　　
　　心理学上将人的性格分为3类，与情绪受压抑、抑郁、害怕竞争、逆来顺受、爱生闷气的C型性格相比，A型性格的人脾气火爆、有闯劲，但遇事容易急躁、焦虑，喜欢竞争，好斗性强。临床研究发现，A型性格的人冠心病发病率较高，也更容易有偏头痛。不仅如此，A型性格与糖尿病患病也有关，有报道显示，70%的糖尿病人是A型性格。
　　
　　这种现象不难理解。现代社会生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，人体的“备战激素”被调用，血糖升高就成了一种外在表现。例如，有人运动后血糖不降反升，其实就是运动量超过了自身能承受的极限，升糖激素被过多地调用了。
　　
　　不少糖友都有明显的焦虑症状，甚至产生不合理的行为：有人频繁测血糖，从空腹一直测到餐后，血糖稍有波动，就不断找原因；有人隔三岔五就去查糖耐量和胰岛功能，总想确认自己是糖尿病还是糖前期，了解自己胰岛素抵抗程度或胰岛功能衰退速度如何；有人担心孩子是不是也遗传到了自己的糖尿病，屡次给孩子测血糖；甚至有人考虑是否应该和爱人离婚，省得“拖累”对方；还有很多糖友会向七八个医生咨询同一个问题，即使他们心中早已有了答案，如果医生不同意他的主张，他会一直问下去，直到找到自认为“正确”的那个医生。对这些有明显焦虑状态的糖友，我会给他们开一些抗焦虑药物，使用后血糖、血压就会降低很多，糖友们觉得很“神奇”。
　　
　　除了焦虑，糖友还会存在其他不良心态，尽管短期可能难以改变，但也应积极做出努力去扭转。须知，年龄过百寿星的长寿之道，最重要的就是心境的“平淡、快乐”。无论是糖友还是健康人，都不妨培养一些健康的兴趣爱好，如听音乐、旅游、跳舞、冥想、打太极拳等，有利于良好心态的养成。此外，还应注意保证充足、高质量的睡眠。对于A型性格的糖友，调心为上，这或许就是降糖治本之方。
　　
　　