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[分享]每天起床抓住“黄金9分钟”，做到了延年益寿十年可期

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2018-03-13
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，延年益寿自然来！
01两手对搓一分钟——治疗肩痛

两掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经，强内脏，调和阴阳之气，治疗肩颈痛、眼疲劳2手指摩头一分钟——头发乌黑

手指由前额摩至脑后，每秒2-4次，促进头皮血液循环，使发根充分营养，头发黑亮。3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

双手轻揉耳轮至发热，可以通经络、聪耳目。对耳鸣、头晕、目眩有一定缓解作用。4转动眼睛一分钟——提神醒目

眼球分别顺时针、逆时针转动三十次，可以提神醒目，预防眼部疾病、使双眼更有神。5拇指揉鼻一分钟——防治呼吸病
双手拇指上下揉鼻50次，可开肺敲，可以有效预防鼻炎、感冒等呼吸道疾病。6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
用舌头轻扣牙齿，可促进牙龈血液循环，起到牙齿保健的作用。同时，舌为心之苗，运动舌头有助于保养心脉。7轻按肚脐一分钟——促进消化

双手掌心交替顺时针轻揉肚脐一分钟，可通胃肠之气，有助于促进消化，提升胃肠能力。8收腹提肛一分钟——促进血液循环
提肛运动在中医中被称为“撮谷道”，它有助于督脉的通畅,所以能够起到补肾的作用，同时可以促进盆地血液循环。9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

伸屈四肢运动可以促进全身血液循环，提升机体含氧量，有助于防止心脑血管疾病的发生。
每天一个9分钟，让你全天活力满满！
 
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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爱我中华 
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多谢分享
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2018-03-14
来看一下
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 3 发表于: 2018-03-14
可以做一做
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 4 发表于: 2018-03-14
不错，了解了
快乐每一天
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jjybzxw 
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只看该作者 5 发表于: 2018-03-14
宁可信其有。
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srwam 
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srwam 
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只看该作者 7 发表于: 2018-03-14
可以试试
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