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今天教大家一套体操，让你既和家人玩得开心，还能打通身体六条经络，让身体活络起来，赶快学起来!
别担心，这个游戏不需要太长时间，也不需要多大体能。它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，是不是很神奇呢?
身体好不好
“剪刀、石头、布”一测就知道!
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处:
只要5分钟，
就可以打通人体6条经络!
老少咸宜!
可以让你全家瞬间活力四射!
现在就跟我们一起运动吧!
一试“剪刀”就知道
"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
晚上睡不好
“石头”一定做不到
"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
脚趾分得越开越好
你一定"布"知道
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献!
中医专家路新宇老师说:
人体有十二条正经，它们的起点或者止点多在手指或脚趾的末端。
因此，多柔和地活动脚趾，对肝、脾、肾、胆、胃、膀胱，足三阳等从头至脚，从足走腹的功能有调节作用。
同理，多抓手，对上肢的六条经络对应脏腑也有益处。
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。大伙儿不要错过了。
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