这样做，养脾经，养出肌肉紧致、青春玲珑的好身体 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2018-03-30

　　
　　
　　小编导读
　　
　　小编发现，现在的人们，都特别怕老。比如小编一把年纪了还自称宝宝。为了留着青春，大家花大把银子保养脸，但是，大家有没有注意到，老的标志之一是--松!体重没怎么长，腰围却长了;穿无袖衫发现自己有了拜拜肉;甚至双眼皮都开始耷拉、有变成三角眼的趋势……
　　
　　其实，身体的“松软无力”，原因在脾!呵护好脾经，长久保持紧致身体没问题!一起这样做吧--
　　
　　《黄帝内经》云:“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾脏位于人体中焦，与五脏六腑都有着密切的联系，《黄帝内经》中说:“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”“脾胃为后天之本”，五脏六腑都需要来自脾胃中焦的水谷精微的滋养，可见脾经养生对于人体的重要性。
　　
　　

　　
　　养好脾经肌肉壮
　　
　　中医经典《黄帝内经》中提到:“脾主肌肉……脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气，气日似衰，脉道不利，筋骨肌肉皆元气以生，故不用焉。”意思是说，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的水谷精气来充养，脾气健运，肌肉才能丰满、发达、健壮。
　　
　　老百姓看一个人身体好不好，最习惯看其肌肉是否发达。如果看到一个健壮的小伙子，我们喜欢说那人长得很“结实”，意思是夸他肌肉健壮，身体强壮。也就是说，我们通过“目测”往往能窥探出身体的脾经是不是运行正常。
　　
　　带过小孩的朋友会发现，小孩有时候会睁着眼睛睡觉，那是脾气虚弱的信号。因为脾气虚弱，眼睑肌肉就没有力气，所以无法闭眼，如果小孩出现这种情况就一定要小心了。
　　
　　还有的人睡觉的时候喜欢流口水，不但不卫生，而且还很不雅观，这也是脾气虚弱的警告。因为人的肌肉在睡眠状态下本来就会放松，如果脾气虚弱，肌肉就没有“力气”保持基本的紧张度，就会出现张着嘴巴流口水的“窘态”了!
　　
　　到了老年的时候，由于人体经气衰弱，脾气渐亏，肌肉无力，就会出现“三角眼”，这就是脾气虚弱的结果。如果我们从年轻的时候就注意保养脾经，这些症状就可以延缓发生。
　　
　　很多女性还喜欢抱怨自己年轻时令人羡慕的“水蛇腰”，中年之后就膨胀成了“水桶腰”，自己恨不得每天都不吃饭，可是腰围还是下不去，很苦恼。其实这也是脾虚在“作祟”。《黄帝内经》中关于人体生长发育最经典的一段提到:“女子……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”所以人一过中年，脾胃的阳明经气就渐渐开始衰败，肌肉的能量减少，形体、容貌就会发生改变。要想还保持如同年轻时的模样，就要注意保养脾胃经气，积极锻炼，增强肌肉的能力。如果一味地节食减肥，结果只能是适得其反。因为节食会损害脾经经气，脾经经气不利，身体的代谢功能降低，最后形成了恶性循环。
　　
　　那究竟怎样才能让我们的脾经经气充足，留住“青春”呢?其实很简单，均衡的膳食结构和规律的饮食习惯才是最根本、最重要的保养方法。在主食方面，主要以大米为主，有条件者可以选择“粳米”，这可是养胃健脾的“行家”;适当吃点“红肉”，为肌肉提供能量，比如说牛肉、羊肉、猪肉等;蔬菜是必不可少的，能够帮助清除经脉中的各种毒素、垃圾，比如扁豆、番薯、马铃薯、芹菜等;水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙;还可以多喝茶水，如绿茶、花茶等。脾经保健穴
　　
　　我们每天能够精神抖擞地工作、生活，多亏了脾经对身体的支持。每天做做保健操，可以让脾经得到很好的“休息”。
　　
　　阴陵泉--脾经经气注入之处
　　
　　

　　
　　定位:在胫骨内侧髁下缘凹陷中。
　　
　　主治:阴陵泉是脾经经气汇聚的地方，主治腹胀、泄泻、水肿、黄疸、小便不利、膝关节疼痛。
　　
　　按摩手法:用食指点按阴陵泉，或将拇指与其余四指相对，其余四指按住对侧膝关节，拇指指端点揉阴陵泉，直到酸、胀感强烈为佳。左、右各30次。
　　
　　大包--脾经的“大总管”
　　
　　

　　
　　定位:在腋中线上，第6肋间隙中。
　　
　　主治:“脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁”。大包这一络脉像罗网一样绕络周身，一旦大包出现病变，实证则表现为全身皆痛，虚证则表现为周身骨节松弛无力。该穴主治气喘、胸胁痛、四肢无力、全身疼痛。
　　
　　按摩手法:用食指点揉对侧穴位，左、右各30次。
　　
　　