[分享]早晨是先刷牙还是先喝水？

乐牙派小博士提醒您俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”你们真的懂吗？ “晨起皮包”是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法，有助于大家健康又长寿。 早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。 那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，大家就快吵起来了！






确实是一个纠结的问题，如果先喝水呢，貌似一晚上嘴里的脏东西都进了肚子里；要是先刷牙呢，都说晨起一杯水，那两分钟好像忍不了啊，咋办啊？有没有折中的办法啊？我们先看一下一晚上过后嘴里都有些啥

在睡眠的过程中，由于口腔和呼吸道是连通的，呼吸道内的一些物质、细菌、痰会或多或少的转移到嘴里，同时嘴会在胃气和鼻腔内物质的作用下滋生细菌；如果你有打呼噜的习惯，嘴里还会进入少量的灰尘，肠胃、脾脏不好的人有时候还会反流一些胆汁进嘴里，造成早期口干舌燥，喉咙苦的症状。如果昨晚没有漱口，一晚上的时间嘴里的脏东西更是不可想象，各种细菌、死亡脱落的口腔上皮细胞（这个无害），死亡的蛋白质以及其他不知名的物质，这些物质中，总的来看，有害物质与无害物质的比值基本七三开。至于题主提到的消化酶的问题，其实作用不大，肠胃本身不缺那点东西。

由此看来刷牙是必须的，不然你能直接把那些脏东西直接咽下去？？？如果你实在忍不了，一定要喝水，我这里给你个稍微折中的方法——漱口

起床之后用盐水或者就是一般的水先简单漱一次口，这样可以将口腔内大部分游离的物质给吐出去，不放心可以多漱两次。之后再喝水，吃早饭都行，最后再通过正常的方式刷牙，把口腔内特别是牙齿上的残留物给清洗出去。

蚂蚁科学提示：一天内至少刷牙两次，有条件中午也可以刷牙。食用酸性或甜食之后也应漱口。

早晨是先刷牙还是先喝水



这个问题可以说是比较有争议的。有正方，有反方。不过，我觉得早晨起来应该是先睁开眼睛😝😝。
这里只是开一个小玩笑了。言归正传，我的观点是应该先刷牙再喝水。为什么？
大家早上起来都会感觉口里有股味道，这个味道给人的感觉就是肺里的废气在嘴巴里打转一样。这个时候直接喝水，自己喝水也应该不舒服，不知道大家有没有这样的感觉。
另外一点是重点内容了。每天晚上吃饭后很多人没有睡前刷牙的习惯，牙缝里的那些食物残渣在嘴巴里经过十来个小时唾液酶的分解以及其他细菌对食物残渣的发酵，会产生有很多的废物以及细菌。而且大家都知道我们牙齿会产生牙结石，如果早上起来直接喝水，就会把那些废物残渣以及细菌和牙床上形成的细小的牙结石喝到肚子里。这都对身体不利。
刷完牙后很明显的就是感觉嘴巴清爽很多，呼吸的空气都有薄荷的清新味，这个时候再喝水感觉就很舒服，大家说是不是呢？
所以，我认为早上起来后应该先刷牙再喝水。

来看一下

先刷牙

不错，了解了

来看看

应该先刷牙