[分享]身体湿气重怎么办？

身体湿气重怎么办？






中医认为湿气是万病之源，体内湿气对身体的侵害时隐蔽而又缓慢的过程，一般刚开始时人们并不在意，但是要知道，湿气是不会自愈的，放任不管只会让湿气越来越重，危害身体健康。湿气过重的表现：舌苔厚且发黄，口气重，皮肤出油严重，还会起疹长痘，进一步易疲劳，精神疲乏，胸闷，咽喉易肿痛，大便稀不成形久之体型肥胖，关节四肢麻木最严重的会引发高血压，心脑血管，哮喘病，脂肪肝，还有极大可能引发恶性肿瘤！
好多人自认时期与我无关，不在乎，但是平常的很多不良的生活习惯都会造成我们体内湿气集聚，像是经常吸烟酗酒，爱喝冷饮，暴饮暴食爱吃荤，熬夜，穿的少，贪凉，受风，工作生活环境湿气大，洗澡洗头不吹干，经常淋雨湿身不打伞等否会让体内产生湿气，影响健康。湿气重怎么办：
现在网上都流行薏米去湿气，粗粮粥去湿气，当然，长期喝薏米粥却是会有效果，但想要快速去除体内湿气教你几招1:注意饮食，凉性食物少吃不吃，夏天不喝冷饮冰啤酒，多吃一些热性食物，羊肉汤就很好，隔几天喝上一大碗，姜汤也可以。
2：作息要有规律，不熬夜，别受风，不贪凉，不对着空调吹，洗澡洗头及时吹干3：最重要的，大量的运动，已能够大量出汗为目的，这是最好的方法，跑步最佳，记住一定要坚持，只要坚持每天保持足量的发汗量，湿气很快就会好转！

中医认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，通常分两种，内湿和外湿。当人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素。湿邪会使人精神萎靡、嗜睡、食欲不振、腹满腹胀等。
艾灸具有祛湿、补阳气等功效，通过艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，达到防病保健的作用。
湿邪致病，艾灸五穴祛湿效果佳。
关元穴：为养生保健强壮的要穴。长期施灸可调理气血、补肾固精。
中脘穴：可有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴：这个是祛湿较好的穴位，可有效健脾化湿。
解溪穴：这个穴位是全身祛痰湿的穴位，能较好的消除下肢水肿。
足三里穴：“强身健体大穴”，可燥化脾湿、生发胃气。
以上穴位，每天艾灸一次，每次15-20分钟，用艾灸盒灸可适当延长时间。

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