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[分享]22岁小伙“撸铁”过猛撕裂内脏 全身一半的血没了

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jjybzxw 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2018-06-03
　　
　　
　　前段时间，一则“小伙卧推，导致内脏撕裂”的新闻就吓坏了不少人。
　　
　　

　　
　　

　　
　　22岁的范先生是一名健身达人，因为在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏撕裂，出血量相对于全身总血量的一半。4月20日，记者从湖南省第二人民医院获悉，经过医院积极抢救，目前患者恢复情况良好。
　　
　　

　　
　　记者在网上搜索，类似的卧推事故还有很多。在杠铃意外面前，专业运动员同样不堪一击。这些看似平常的健身动作，背后究竟隐藏着哪些风险呢？
　　
　　

　　
　　健身教练陈昊：“首先在杠铃下落的时候，要有控制的下落。如果你的轨迹控制不好，可能会砸到颈部，那样可能会导致窒息，如果砸到胸上，会砸到胸骨，肺部会受到伤害，是很危险的事情，所以大家不要为了追求效果，盲目去加一个很大的重量。”
　　
　　

　　
　　如果想强身健体，最重要的还是要循序渐进、量力而行。因为卧推的高风险性，锻炼时，身边最好有专业人员或者小伙伴陪同。独自锻炼时，就要选择健身房里，对卧推有很好保护的专业器械。
　　
　　

　　
　　健身教练宋峰：“初学者还是一开始从力量器械，就是固定器械开始。因为器械能帮你更好的去稳定住，它是比较初级的，让他发力更好了之后，更稳定的时候，避免受伤。”
　　
　　（视频来源：大连新闻）
　　
　　

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任逍遥 
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不错，了解了
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只看该作者 4 发表于: 2018-06-03
要循序渐进、量力而行。
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srwam 
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srwam 
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回 楼主(jjybzxw) 的帖子
了解一下
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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z3960 
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只看该作者 8 发表于: 2018-06-04
如果想强身健体，最重要的还是要循序渐进、量力而行。
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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