衰老是人无法避免的事情，但是有很多的养生方法可以延缓衰老，所以我们在平时要多注意，饮食健康和生活作息都是非常重要的。随着现在社会的进步和发展，人们的生活压力和生活节奏越来越大，在这样的生活节奏下，很多人的生活作息都变得十分混乱，养成了一些不好的习惯，这样会给我们的身体带来各种各样的影响。
大家都知道，一般情况下男性的寿命是比女性要少一些的，所以说男性朋友对身体健康方面更要多重视。男人到了中年之后，身体会出现形态上或者是机能上的老化，身体素质会下降许多，会有一些衰老的现象出现，有时候情绪会变得很低落，在平时会容易产生疲劳和失眠的状况，注意力也会不集中，这些现象都是男性衰老的预兆。如果我们在日常生活中养成好的生活习惯，在饮食方面注意营养均衡，平时锻炼身体，保持良好的作息习惯，那么身体会保养的很年轻，50岁时男人的一个分水岭，如果到了50岁还能够做到这两件事，那么你的身体保养的还不错。男人在50岁后，还能做到这两件事，这说明你的身体十分健康！
一、睡眠质量好
如果你在50岁之后还保持着良好的睡眠质量，那么身体肯定会很健康，因为很多中老年人随着年龄的慢慢增长，睡眠质量会出现很多问题，精神一直处于紧张状态中，会造成失眠的现象发生，而且神经变得衰弱，容易在睡眠当中醒来。
二、体重很稳定，控制得不错
很多男性朋友在进入50岁之后，由于生活中的一些不良习惯，可能会造成体重上涨。男人在日常生活中难免要出去应酬，会吃一些油腻的食物还有喝一些酒，还有一些人的生活不规律，平时锻炼比较少，所以变得肥胖是在所难免的，肥胖的人患上疾病的几率要比普通人要高很多，如果到了50岁还能够控制自己的体重，这说明你的身体健康状况很好。
