骨质疏松者坚持地中海饮食可防骨折地中海饮食不仅能够抵御心脏病、老年痴呆症和癌症，对骨质疏松患者也有益。意大利研究人员发现，地中海饮食能够增加股骨颈处的骨密度，因此建议骨质疏松的人坚持地中海式饮食以降低骨折风险。地中海饮食指地中海沿岸各国以水果、蔬菜、坚果、五...
/ 骨质疏松者坚持地中海饮食可防骨折
地中海饮食不仅能够抵御心脏病、老年痴呆症和癌症，对骨质疏松患者也有益。
意大利研究人员发现，地中海饮食能够增加股骨颈处的骨密度，因此建议骨质疏松的人坚持地中海式饮食以降低骨折风险。
地中海饮食指地中海沿岸各国以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、橄榄油和鱼类为主的饮食风格。(环球网)
每天吃半瓣大蒜有助防治癌症
大蒜中的许多化合物含有抗氧化剂和蒜素，具有抗菌特性。研究人员称，大蒜可以改善免疫
系统和心脏健康，或许有助于防治某些类型的癌症，以及降低甘油三酯和总胆固醇。
建议人们每天至少食用半瓣大蒜。
报道称，要获得最大的益处，首先应切、削或压碎新鲜的大蒜，过5~10 分钟再食用或用来做菜。建议把它与柠檬汁等高酸度食品混在一起。
