“血脂”，顾名思义就是说血液中的脂肪，甘油三酯高于1.7mmol/L或胆固醇高于5.2mmol/L，则可诊断为高血脂。相关统计数据显示，高血脂的发病率逐年升高，而且年龄也日益年轻化。患者除了要吃药治疗，合理饮食也是治愈关键。除了少吃高脂肪和高糖的食物，降血脂的食物不能少。
高血脂不用慌，多吃这几种“天然食物”，血脂轻松降下来
桑叶
桑叶和荞麦并列称为“天然降脂王”，这是因为桑叶中含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等物质等能起到降甘油三酯、降总胆固醇的作用，达到调理血脂，抑制血管堵塞硬化的发生。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
海带
海带中含有的褐藻酸钾具有降压作用。同时海带中含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄; 所含丰富的钙元素可抑制人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质共同作用，使海带的降血脂效果更好。
燕麦调节血脂，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
菜花
菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
香菇
香菇不但是一种非常美味的食物，它还可以有消食降压去脂的作用，香菇里含有丰富的纤维素可以促进我们肠胃的蠕动，而且还可以减少肠胃度胆固醇的吸收，这样就可以让血脂慢慢降下去。
碧根果，每天三粒碧根果，一个人血管就会更加的健康！它含有大量不饱和脂肪酸，酚类和植物甾醇，不但可以保护心脑血管，而且还可以降低血液当中的胆固醇预防心脏病。
