在中医概念里，气与血是人体内的两大类基本物质。气推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着内腑运转。而血循脉而流于全身，为我们
提供营养。
如果气血不畅通，人的抵抗力就弱，可能会出现畏寒、乏力、精神不济、四肢麻木的情况。
特别是天气转凉时，如果大家能养好气血、舒筋活络，那么疾病也就没有机会烦扰我们了。
今天就为大家简单介绍几种疏通血脉、促进血液循环的锻炼方式，这些动作随时随地都可以做。
01搓搓手护心脏
手掌连通着身体内五脏六腑。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，疏通血管。特别是心脏，有两条心经都连接在手上。搓手还能抗寒防冻，锻炼小脑。
方法是:手掌对搓，手背对搓，最好是搓到微微发热、发汗。
02搓搓脚更健脑
脚被称为"第二心脏"，脚心连通着全身的神经和血管，却是距离心脏最远的末梢部位，所以常常容易血流不畅。
经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有辅助治疗作用，还能健脑。
方法是:用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，直到脚心发红发热，之后再用热水泡脚效果会更好。
03搓搓头能提神
大脑血液循环不畅的时候，我们会感到头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。
经常搓额头，可以增加大脑的血氧输送，激发神经细胞活力，从而起到提神醒脑的作用。
方法是:沿发际线向左右两边搓额头，还可以用手指做梳头动作，按摩头皮。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
04搓搓耳降三高
耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的
帮助。
