都说抽烟有害健康，可是总有一些人完全不听劝，依旧在那边吞云吐雾，虽然一时舒服了，可是身体中的肺却在默默受罪。抽烟，对肺部的伤害是日积月累的，随着时间的延长，腹部出现疾病的可能性更大并且更危险!
抽烟的人，一旦发现自己身上有这几个症状，千万要小心!你的肺已经受到了损伤，千万别不在意了!
1、长期咳嗽
经常抽烟的人，都有咳嗽的问题，但是都不会引起人们的注意，可是如果咳嗽连续超过3周，那就要小心了，你的呼吸
系统很有可能已经出现了病变。咳嗽的原因主要是因为嗓子部位受到烟草味道的刺激，出现咳嗽的现象，时间久了就会引发咽喉炎症，并且会导致肺气肿、支气管炎等疾病。
2、胸闷气短
肺是人体进行气体交换的主要场所，对于一些抽烟的人来说，他的肺部长期受到烟的“熏烤”，早已不再新鲜，这个时候如果稍微有点不适，或者增加一些运动量，就很有可能导致胸闷气短的现象出现。
3、早上经常便秘
人体中各个机能都是相互联系的，就连肺和肠胃这两个完全不相干的系统也有着联系，如果一个人的肺部受损严重，毒素堆积过多的时候，那他的肠胃中也会出现一些不正常的毒素，导致便秘情况的出现，尤其是早上的宿便，出现便秘的情况更加严重，影响身体的健康。
4、皮肤暗沉、铁锈色
对于一些长期抽烟的人来说，他的皮肤肯定不像之前一样健康白皙，而是表现出一种铁锈的颜色，给人的感觉就是非常的晦暗、阴沉，这就是因为抽烟的人肺部内的毒素过多导致的，人体换气不顺畅，一些毒素也会随着肺部的血液循环到达到皮肤处，导致皮肤出现这些问题。
5、多愁善感
一些人认为抽烟可以摆脱烦恼，可事实上，经常抽烟的人会导致肺部受到损伤，全身血液中的含氧量就会降低，导致人出现轻微缺氧、眩晕、胸闷的感觉，使人变得心情低落，多愁善感。
要想自己的肺变好，在生活中就要做到这几点。
1、喝水润肺
肺是喜润恶燥，因为干燥很有可能给肺部带来一些疾病，所以抽烟的人在平时要多喝水来润肺，同时还可以在水中加入一些茶叶或者花茶，来起到滋补润肺，消炎清肺的作用。
2、营养均衡
在日常饮食中，多注意多摄入一些蛋白质和维生素，这对受损肺部细胞的愈合非常有
帮助，所以平时可以多吃一些瓜果蔬菜、豆制品、鱼等食物，更好的补充身体中缺失的营养。
3、多运动
抽烟的人由于肺部受损，肺活量通常都很低，这个时候就需要多做一些运动，锻炼肺部的收缩、舒张的能力，这样才能更好的锻炼到肺部。
说了这么多，其实最好的办法只有一个，那就是戒烟，可是太多人却因为种种原因不愿意戒烟。只有真正戒烟了，才能从根源上解决这些疾病的出现，才能拥有一个健康的体魄。
