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进入秋季，胃肠道功能偏弱的人，可以选择银耳冰糖粥、莲子粥等，目的是生津益胃、润肺滋阴。当然，也可以吃一些酸味食物。1、银耳银耳可以强心补肾、缓解疲劳不适、生津养胃、止咳润肺。银耳色白，也称雪耳，干燥时颜色微黄、有光泽。2、莲子莲子可以通经络和通血脉。其中所含的氧化黄心树宁碱，可以抑制鼻咽癌作用。所以，莲子不但可以滋补五脏不足，还有一部分抗癌效果，可以作为食疗食物。3、胡萝卜胡萝卜所含维生素A，更容易被吸收，适合于油腻肉食同煮。胡萝卜在中医医理中，具有养肝明目、补脾健胃的作用。4、茄子茄子味甘，具有止痛消肿、宽肠利气、清热止血、祛风通络、消肿止痛作用，适合入秋后去火的养生廉价食物。5、南瓜南瓜可以入脾胃，具有治咳止喘、润肺益气、利尿、化痰排脓的作用。南瓜所含维生素丰富包括维生素B族、维生素C、钙、磷等，经常作为农民食用的桌上菜
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