让
我
们
一
起
泡
个
jio
吧
最近刷微博刷得小编瑟瑟发抖
“佛系90后”
“中年90后养生指南”
“第一批90后已经秃了”
......
看着这些
我拿起了我泡有枸杞的啤酒
深深嘬了一口
当80后们在努力让自己不要成为“中年油腻男、女”时，危机感重重的90后已经开始走上养生之路。
今天，我们就来说说养生如何正确泡jio吧......
天儿是越来越冷了
大家心里也是越来越冷
满世界的空气里
都弥漫着秋的气息
不少人出现了
胃寒肢冷、手脚冰冷等症状
为了遵循能量守恒
建议大家从外界汲取能量
在一天的忙碌后
找一盆热水
用热水泡泡脚
既解乏又利于睡眠
同时
在水中加点它
还可以起到其他作用......
它就是天赐的中草药——艾叶！
“
说起艾叶，相信大家都不陌生，但是对于艾叶的了解，有很多人还是停留在艾叶是一个很好的驱蚊驱虫的中草药，有一定的保健效果这个层面上。其实呢，艾叶的功效可远不止这些哦~
”
艾草有暖宫调经、燥湿止痒的作用，如果用艾草煮水泡脚，可以治疗虚寒性的患者或有宫寒的人，有胃寒肢冷、平时手脚冰冷的患者也适合用艾草煮水泡脚。
泡脚次数不宜太频繁，一周2到3次即可，泡脚时间不宜过长，以15分钟到30分钟为宜。
艾草是一种温性的中药
它的作用是多方面的
1、杀菌消毒
艾叶本身所含有的物质可以起到杀菌消毒的作用，所以，用干枯后的艾叶煮水可以达到同样的效果。很多人会用艾叶煮水来洗澡或者熏蒸，也有人用来泡脚，都可以起到同样的效果。
2、驱寒止血
艾叶本身就是一种温补之物，所以食用艾叶可以起到驱寒的作用。如果冬天受了风寒，可以喝点艾叶水，祛除体内的寒气，可以达到治疗的效果。此外，艾叶的温经止血的效果，对女孩子有很大的好处。
3、镇静安神
有些人会用艾叶煮水来泡脚，不仅可以使血脉活络，而且还是可以起到安神的作用，提高睡眠质量。
4、驱赶蚊虫
艾叶里面有一种特殊的香味，这是蚊虫害怕的香味，所以夏天在皮肤抹点艾叶水，可以驱赶蚊虫，避免蚊虫的叮咬。
另外，用艾叶泡完脚后，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物。
艾叶泡脚效果虽好，但并不是每一个人都适合。
艾叶泡脚有什么禁忌？
1、切忌饭前饭后泡脚
泡脚会促进血液循环，而饭前人体处于饥饿状态，泡脚容易使人出现头晕不适的情况；而饭后半小时内也不宜泡脚，这样会影响胃部血液循环。
2、特殊人群泡脚时间不宜过长
出血病史、三高及心脏病、低血压、经常头晕的人，不适宜长时间泡脚。长时间用热水泡脚，人体血管一直处于扩张状态，血液会流向体表，导致心脏、大脑缺氧，容易引发危险。
3、脚部外伤不宜泡脚
脚部皮肤有破损或有炎症者不适合泡脚，这样容易造成伤口感染。
4、女性在经期、孕期。
老话说，睡前泡泡脚，活到九十九。健康的生活，健康的养生，一起泡jio。这样才能永远年轻永远热泪盈眶是不是？
大家一起加油吧！
