旁边可以说是我们在日常生活中必须要做的一件事情，就是因为积累了一天的毒素垃圾，那么身体的器官经过一晚上的协调工作就会产生非常多的毒素，如果是在这个时候不能够很好的及时排除我们的体外，那么很有可能就会在我们体内堆积，所以说就会对我们的身体造成很大的压力，在生活中有非常多的人都患有便秘的情况，而且排泄也是没有规律的，如果是出现了这种情况的时候，就应该要注意自己的身体了，生活中一定要合理的安排自己的饮食，如果是出现了不畅或者是排便不规律的话，我们的身体就不能够保证一个正常的运作，在这个时候很有可能就会对我们的生命造成危险，如果是每天在这个时间点排便，那么恭喜了，说明你的寿命会很长。
若每天在这个“时间点”排便，恭喜了，说明你的寿命会很长！
1、最佳排便时间
根据有一些研究表明，正常人在早上起床的时候，一个小时之内是排便最为好的一个时间段，因为身体在消化和吸收，一整晚之后体内有非常多的垃圾和毒素，是需要在早上这一个时间段及时的排出我们体外的，这样的话接下来一天的肠胃消化有一个非常大的空间，进入到我们身体的时候也能够养成一个非常好的习惯器官，相对来说才能够正常的运作，身体也会更加的健康，所以说在早上起床一小时之内进行排便，对我们的身体是非常有利的。
2、一天保持1到2次排便
对于我们来说，在早上起床一小时之内排便是非常好的，如果是在早上拍不出来的话，那么得保证每天1到2次的排便也是可以的，如果是一个人一整天都不排便的话那么我们体内的毒素垃圾就会随着我们身体的一个技能运作，从而在近似二次吸收和一个循环，这样的话对我们的身体健康是非常不利的，特别是对我们的肠胃也会造成非常大的影响和损伤，严重的话还会直接影响到我们的生命
安全。
3、常吃一些有助于排便的食物
如果是在生活中出现了便秘的一些情况，那么就需要吃一些可以
帮助我们人体消化的一些食物了，从而帮助我们排便，比如说一些香蕉，因为香蕉在一定的程度上能够非常好的促进我们肠胃的一个蠕动，它能够帮助我们身体排泄，所以说在这个时候也应该要提醒大家，千万不要吃一些生香蕉，因为吃生香蕉的话，还有可能会导致便秘加重的情况发生。
