所有的女人都是爱美的，也都奢望自己可以永葆青春，容颜不老。就像我有个朋友说：“我永远18岁。”这说明她还是不想长大，不想变老。女人也是最不诚实的，没有那个愿意承认自己真的老了，这就是自然的规律，无法改变的，一代
新人换旧人，你要学会接受，大家一块老又不是你一个人老。
衰老其实不仅表现在中老年人身上，在一些年轻的女子身上也可以看出来，会提前进入衰老期。所以这是改变不了的，自身所能做的就是做一些延缓衰老的事情，学会保养自己，让衰老的脚步漫一点。我们来看看女性的衰老体现在了身体的哪些方面？若是你也有这些情况，就要学会爱护自身了。
这5个表现证明女性正在衰老：
1.慢慢脱发，眉毛变少
随着年龄的增长，身体机能的下降，头发因为跟肾脏脱不了关系，因此也说明肾脏的机能在慢慢下降，导致头发慢慢变少，当然也没有什么发型了。眉毛也会有点稀疏。很多女性都苦不堪言。
2.五官变形
女性如果是上了年纪，身体机能下降，自身的视觉。听觉、整个面部都会有很大的变化。视觉和听觉就不多说了。人的耳朵就会下垂，也没有原来那么红润透亮。原来挺拔的鼻子也会有一些塌下去，因为是支撑鼻子的软骨组织也开始慢慢“变老”，并且会发现鼻孔会变大不少。老了之后跟年轻时期还是有很大的差别
3.皮肤松弛，有斑点，有皱纹
人上了年纪之后都会出现皮肤松弛，没有了年轻时候的胶原蛋白了，没有弹性了。而且还有可能出现斑点，是老年斑，手上也会长出来一点，并且有青筋。皱纹这个是很常见的，女人也是最在意的，一般在快30岁的时候就会出现皱纹，这个时候就要开始保养自己。
4.胸部下厨，臀部外扩
这也是很明显的一个表现，女性在上了年纪之后都会有的，也会让女
性感到很苦恼，但是也没有丝毫的办法。出去都有点丢人了。还有一个表现就是臀部会往外扩，因为年纪增长，人体的新陈代谢的缓慢，使得臀部的肌肉走形。
5.便秘的次数增多了
女性在上了年纪之后，肠胃的机能也慢慢退化，因此很多的中老年人都不吃刺激性的食品。但是还会造成一些东西堆积在肚子里。就会形成便秘。
若是你也有上面这些状况的话，要抓紧时间保养自己了，延缓衰老，心情才会好。那么延缓衰老的方法有哪些，跟小编来看看；
1.饮食规律，注重养生
在饮食的方面，少吃油炸、辛辣刺激、高塘、高盐的食物，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。适当的吃一些补血和补肾的食物，比如：山药、枸杞等。
2.早睡早起，作息规律
女性在生活中还是少熬夜为好，都说晚上睡个美容觉，那就不能熬夜了，最好是在10点左右就睡觉，睡眠确实可以“保养”到女人。良好的睡眠可以滋养皮肤。
3.多多运动，增强体质
想要自己可以缓慢的衰老，就要多多的运动，不能偷懒。运动可以促进人体大脑、肌肉、心脏的活跃度，还可以保持身材，经常运动的人看着都比较年轻。
女性朋友们，想要延缓衰老，就不能偷懒，必须严格的要求自己。
