香蕉当中含有丰富的胡萝卜素,也含有比较丰富的矿物质铁,在身体中可以刺激血液内血红蛋白的产生,从而对于贫血会产生非常积极的作用。减少胃酸分泌,保护胃部健康:香蕉当中含有丰富的矿物质钾元素和果胶物质,摄入身体之后可以减少胃酸的分泌,从而就可以不错的保护胃部健康。
香蕉里面有膳食纤维,能够恢复肠道功能,对便秘有很好的功效。不仅如此,香蕉还对改善抑郁症有着一定的效果,它含有色氨酸,这个东西在人体内可以转化成血清素,对放松身体、改善情绪有很好的作用。
健康搭配
香蕉小米一起煮粥,营养丰富,对身体好,容易消化,经常食用失眠好了,大肚子平了,想排出身体毒素可试试。
大家喜欢吃吗?
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