冬天的时候，由于天气寒冷，是我们身体中湿气爆发最严重的时候。很多人对湿气并不了解，或是总觉得自己并没有湿气的症状。其实不管男女，体内都是存在有湿气的。湿气是一种流散在我们身体中的一种水汽。像女人身体比较寒冷，湿气和寒气交加就会造成的湿毒。而就会影响我们整个身体的健康，让整个身体处于一种亚健康的状态。免疫力下降，特别容易感染一些病菌。像女性弱，是体内湿气重或者是寒气重导致的。这样是很容易患上妇科疾病，所以女人需要定期的去湿排毒。
1：红薯 薏米
第一个就是红薯配薏米。像薏米是一种利尿的食物，我们大家肯定还听说过薏米具有美白功能，能够光滑皮肤。确实如此，经常喝薏米水的人，水中蕴含了很多的膳食纤维，喝入我们身体中，能够加快肠道的蠕动。因此促进身体的排泄，就有了美白皮肤，然后加速排毒的效果。像薏米还是祛湿的高手，可以分散体内的湿气，消除浮肿。
2：红薯 荷叶
荷叶是一种利尿消炎的食物，而很多女性经常会练习一些瑜伽排汗通过排汗来达到减肥的效果，而荷叶减肥法就跟排汗有异曲同工之处，像荷叶是通过加快我们排尿的频率，而促进身体的循环，让身体中的一些毒素快速的排出，所以女人经常拿红薯和荷叶搭配一起吃，不仅能够利尿缓解便秘，还可以美容养颜。
3：红薯 蜂蜜
说到红薯最为般配的食物，就不得不提起蜂蜜。蜂蜜是一种能够润肠，有助排便的食物。蜂蜜可以有助睡觉，像它里面含有的维生素C还可以抗氧化。女人经常喝蜂蜜水能够延缓老化，抗皱纹。不仅如此，蜂蜜和红薯一样都具有润肠排便的功效，两者搭在一起使用，可以排出体内的宿便。
