胃是人体主要的消化器官，储存着人体摄入的食物，通过胃液的分泌将食物进行研磨，分解成小分子，保留食物中的营养物质，通过脾脏的水运功能，将食物中的营养物质运输到身体各个器官中，滋养身体脏腑，肠胃的健康对身体的健康有着重要的作用，中医理论中常说，胃病三分靠治七分靠养，因此日常养生要注意胃部的保养，中医建议，胃不舒服的人，常吃2黄、1白、1红，有助于保护胃部健康。
常吃4物
1、 常吃南瓜小米粥：小米南瓜是生活中最为常见的食材，具有养胃、促消化的作用，胃不舒服的人，常吃易消化的食物，有助于缓解肠胃负担，增强胃动力，中医建议，胃不舒服的人，常吃南瓜小米粥，有助于促进食物的消化，减少体内毒素的堆积，预防胃胀、不消化等情况的发生，南瓜中含有的果胶对胃黏膜有一定的保护作用，还能预防细菌的入侵，保护肠胃健康。
2、 常吃红衣花生：红衣花生是比较常见的养胃食物，胃部经常反酸的人，空腹是4-6粒红衣花生，有助于中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的伤害，红衣花生中含有比较高的蛋白质和脂肪，空腹吃几粒可以保护肠胃，还能促进食物的消化，中医建议，红衣花生不宜多吃，以免造成积食，反而伤胃，另外，吃红衣花生时，一定要保留外层的红衣，具有补血造血的作用，可以增强肠胃功能。
3、 常吃馒头面条：馒头和面条都是生活中比较常见的主食，吃的时候需要细嚼慢咽，让唾液和食物充分融合，保持食物的湿润，有助于食物从肠胃中排出，唾液中的消化酶和肠胃中的胃酸可以将食物加速消化，缓解肠胃压力，中医建议，面条和馒头属于碱性食物，对于胃酸过多的人来说，常吃碱性食物有助于中和胃酸，减少胃酸的分泌，避免胃黏膜的损伤，保护肠胃健康。
4、 常吃茴香鸡蛋：茴香是生活中常见的食材，和鸡蛋搭配可以提升食欲，健胃理气，对于食欲不振、胃痛呕吐有很好的改善作用，茴香鸡蛋中富含蛋白质、维生素、膳食纤维等，可以提高胃部细胞的活性，刺激人的唾液和胃液的分泌，
帮助人体提升食欲，胃液的分泌则帮助肠胃消化和吸收食物，中医建议，胃不舒服的人，常吃茴香鸡蛋，有助于促进食物的消化吸收，缓解胃胀、不消化等情况，保护肠胃健康。
随着人们生活水平的提升，饮食的多样性，寒凉、辛辣、油腻等食物的摄入过多，越来越多的人，引发肠胃不适，中医建议，胃不舒服的人，常吃南瓜小米粥、红衣花生、馒头面条、茴香鸡蛋这4种养胃食物，有助于保护肠胃健康，适合养生。
