我们平时可能经常听到别人这么说：养肝如同养命，肝健康了，就能长寿。其实养好肝脏对于健康确实是很重要的，当一个男人年过40岁，就会很容易出现一些肝病的。现在肝病的发病率持续走高，很如今人们的很多不良习惯分不开关系。喝酒，熬夜，压力大等，尤其是男人到了中年，承担了家庭和社会的众多压力。一段时间没注意，可能内脏就开始“报警”了，乙肝、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等，还可能出现肝癌。
为什么男人过了40岁就要开始养肝？
肝其实和男人很像，在人体承担了太多工作，而且默默无声，即使受了伤，也会带伤工作，不影响身体的整体状况。所以我们的肝也是脆弱的，需要我们好好保护。如果肝出现了问题，我们排毒和造血的能力就会受损，身体就会出现很多不良反应。所以不能等到肝脏出现问题再去保护，到了那个时候可能已经受伤不轻了。
平时多吃这4种食物，养肝护肝，身体可以更轻松
1、新鲜的芦笋
芦笋是现在生活中很常见的一种食材，并且低热量、低碳水化合物，含有丰富B族维生素。多吃芦笋能增强肝脏的自我修复能力，还可以预防肝出现变性。经常喝酒的人多吃芦笋就可以起到很好的预防脂肪肝的效果。
另外芦笋中的氨基酸和不少矿物质，都能减轻醉酒的影响，保护肝脏少受酒精的损伤。如果避免不了喝酒，吃一些芦笋就有很好的缓解作用。
2、水煮的鸡蛋
鸡蛋生活中人们吃的太多了，很多人会觉得鸡蛋很不起眼，其实鸡蛋营养丰富。吃水煮鸡蛋可以保留绝大部分营养，起到护理肝脏、
帮助排肝毒的效果，所以肝不好的人不妨每天坚持吃一个水煮鸡蛋，效果非常好。
3、空心菜
空心菜也叫蕹菜，是粗纤维非常丰富的一类蔬菜，含有很多纤维素和果胶，多吃空心菜，还能补充维生素C和胡萝卜素，而这些都是保护肝健康的必要营养，所以肝脏不好的人非常适合吃。
4、西兰花
现在人们比较普及的一个思想就是西兰花能抗癌，其实西兰花不仅有抗癌的作用，对预防一些肝病的出现都是很有帮助的，肝不好的人多吃西兰花就可以慢慢改善肝脏问题。
青色入肝，常吃西兰花这样的青色食物，能帮助身体护理肝脏。因为西兰花中含有很多维生素C和维生素E，能抗氧化抗衰老，防止肝脏细胞被损坏。起到提高肝脏的抗氧化能力的作用，让肝脏慢慢恢复排毒能力。
生活且不易，肝和男人一样是压力的承载体，爱健康，更应该关注肝脏的健康，因为很多时候肝出了问题，就像男人一样，会选择默默承受，直到受损严重，出现疾病，然后崩盘。所以我们平时就要注意好的生活和饮食习惯，多吃西兰花、芦笋、空心菜、鸡蛋这些养肝食物，为我们的健康加油打气。
