哪些食物可以补充男人天然“雄性激素”？ - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2019-01-31

现代男性，不仅角色多，责任也重大。如果男性朋友在平时就养成一个良好的生活作息习惯，能够分泌足够的雄性激素，促进人体各器官的正常工作，身体自然也就更健康。

但现在很多男性朋友都忽视了自身健康的重要性。其实，通过食疗补充雄性激素的方式，增强新陈代谢，为男性健康助力，也有助于提升男人“精力”和“魅力”。能补充男人天然的雄性激素的食物有哪些呢？0 1动物内脏动物内脏里含量较高的其中之一物质就是胆固醇，而合成性激素的重要成分之一就是胆固醇。所以，多吃动物内脏对男性的雄性激素分泌是有很大帮助的。但同时也需要注意，选择一些没有被打过激素的动物内脏为好。0 2富含锌的食物锌对男性的生殖系统的正常结构和功能的维护起到十分重要的作用。一般情况下，缺锌会让男性的精子数量减少。中医上也说，缺锌与肾阳虚有着密切关系，可能会影响到性欲，使得性功能减退。富含锌的食物首推是牡蛎，其他的有牛肉、鸡肉、牛奶、贝类、谷类、花生、马铃薯、蔬菜等都含有不同程度的锌元素。

0 3含有精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分，想要补肾益精，自然就避免不了要多摄入富含精氨酸的食物，比如鲇鱼、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等都可以多吃。0 4含钙食物有研究表示，钙离子能够刺激精子的成熟，对精子的生长发育有着莫大好处。富含钙的食物的有蛋黄、乳制品、大豆、海带等。0 5富含维生素的食物维生素A、维生素E和维生素C等都有延缓细胞衰老的作用，同时也具有可以避免性功能衰退的功效，它们大多都存在于新鲜蔬菜和水果中，建议男性朋友在平时的饮食中，就要多吃蔬菜、水果。