作为公认的健康饮品，茶叶已成为很多人健康生活的一部分，一个人一旦开始喝茶，身体从内到外都会自然而然地发生变化。但是喝茶是很有讲究的，不同的人群根据自己的体质特征挑选合适的茶叶，才会让茶叶的保健效果充分发挥。
一、不同人群的饮茶指南
1.健康人群
健康人群的脏腑功能健全，但是难免旺盛生火，通过饮绿茶可以起到降火的作用。
同时，常饮茶还能够化解就是毒素，令人神清气爽，起到提神醒脑的作用。
2.中老年人
对于中老年人来讲，不建议饮用绿茶，毕竟绿茶性寒，会对身体造成一定的影响，可以喝点红茶，普洱熟茶。
这两种茶性温，能够温中驱寒，对于一些畏寒、手脚发凉、体弱脾胃虚的人有一定的养生作用。对于一些具有高血压的老茶，喝茶尽量清淡。
3.女性人群
茶叶中所含的热量较少，且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C，相比奶茶和咖啡，不仅营养丰富，而且不易发胖，所以非常受女性青睐。
在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或者调饮茶，更有美容、养生等不同功效。但是值得注意的是：女性在经期的时候，还有怀孕的时候，都是不宜喝茶的，平时喝茶也不宜太浓。
34.过敏体质者
有些人喝花茶，容易面部发痒或者起疹子，所以对于一些茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等，有不同的发散性质，虚火容易外发，过敏体质者最好不要经常饮用。
对于绿茶也是。对于自身的这些现象，可以通过测试的方法，找到合适自己的茶叶。
二、一饼好茶有啥特征？
1.好的普洱茶，条索整齐紧结、颜色符合青褐、棕褐、红褐色等常见颜色，表面无霉花、霉点，茶饼看着很圆润。
2.泡茶闻香，普洱茶常见樟香、枣香、兰香、药香，味道闻起来很舒服，和霉味或者其他奇怪的味道是很容易区别开来。
3.一款好的普洱熟茶口感醇厚爽滑，生茶则表现为滋味纯正、生津回甘快。饮用后，甘香存留、津液滋生，多半久久都难以忘怀…
4.泡茶结束后，可以观察茶叶叶底是否完整，柔软度如何，如果叶片完整、柔软度较高，就可以判定是优质的普洱茶了。
叶片柔软，能捏成泥团状，劣质的普洱茶茶渣，则摸起来很硬，像粗纤维的感觉。
三、喝茶需要避开的几个误区？
01茶叶越贵，减肥效果越好
很多人觉得茶叶中有助于减肥的的物质越多，价格可能越高。实际上，这些因素和价格无关。一般过浓的涩味经常无人问津，价格相对便宜，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。
02四季喝同一种茶
如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。春季宜饮用花茶、夏季绿茶、秋季乌龙茶、冬季红茶或黑茶（普洱熟茶）。
03酒后饮茶解酒
人们习惯在酒后饮茶，并认为这样可以解毒、防酒醉，其实用茶解酒等于火上浇油，不仅不能解除酒毒，而且还会对人体造成更严重的伤害。
04每天喝“热茶”
冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水，最好能够现泡现饮。但是，有研究表明，茶温介于65℃～69℃，一旦茶水的水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。
