中医理论中，湿气为六邪之一，湿气主要来源于自然界的潮湿气候和肉食过多等。通常情况下，身体对于外界的温度和湿度的变化，有自我调节功能，因体质、不当的生活习惯等因素，使身体的调节能力降低，体内的水分调控
系统失衡，湿气难以排出，就容易堆积在体内。中医上形容对湿气的感受为“湿重如裹”，像穿了没有晾干的衣服一样。湿气的预防跟脾胃功能也有一定的关系，所以中医叮嘱，中年男女，记好一句话，常喝2碗汤，养护脾胃，防湿气。
一、记好一句话
养脾胃是祛湿治本之道：中年男女要记好养脾胃是祛湿治本之道。脾胃指脾经和胃经，脾和胃共同工作完成消化功能。中医认为，脾主化湿，身体内的湿气水分都需要经过脾的运化才能拍出体外，如果只靠利尿除湿的话，只能暂时减少体内的水湿，不能治本，还容易伤害脾胃。注意脾胃的养护，提高身体水分调控的平衡，才能从根本上预防湿气堆积，所以中医叮嘱，中年男女，要记好养脾胃是祛湿治本之道，养好脾胃，预防湿气。
二、常喝2碗汤
1、双黄养胃汤：常喝双簧养胃汤，有助于养护脾胃，预防湿气。双黄即南瓜和小米，中医中讲南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能健脾利胃。南瓜中含有的果胶，对肠胃粘膜有很好的养护作用，促进食物的消化，缓解脾胃的消化负担。小米是常见的养胃食材，常用小米煮粥喝，能补益虚损，健脾养胃，提高脾的运化水湿能力，从根本上预防湿气堆积，所以中医叮嘱，中年男女，经常喝双黄养胃汤，健脾养胃，改善水分调控系统，预防湿气。
2、番茄疙瘩汤：常喝番茄疙瘩汤，对脾胃有很好的养护作用，预防湿气。番茄中含有的酸类物质，能增加胃液的酸度，提高脾胃的消化能力，缓解消化负担，调整脾胃功能。疙瘩汤是常见的面食，易于消化，有很好的健脾养胃的作用，搭配番茄一起煮汤，能养护脾胃，使脾运化水湿的能力恢复，提高身体对水分的调节能力，从根源上预防湿气堆积，所以中医叮嘱，中年男女，常喝番茄疙瘩汤，对脾胃的养护作用很好，利于水湿运化，预防湿气。
湿气存在于自然环境和饮食中，容易进入体中，通常身体有自我调节功能，能排出湿气，预防堆积，如果身体机能受损，水分的调控系统失衡，湿气就容易堆积在体内，中医叮嘱，中年男女，记好养脾胃是祛湿治本之道，常喝双黄养胃汤和番茄疙瘩汤有助于养护脾胃，调节水分调控系统，预防湿气堆积。
