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过了一个年，肚子里仿佛都是大鱼大肉的味道，弄得自己的胃压力非常大，导致胃病纷纷来扰，可是过年期间总免不了各种聚会。现在基本上都已经回到了自己的工作岗位，下班回家不妨做些养胃的食材，给自己的胃也好好的放一个假。今天营养师大乔就给大家带来一款养胃的食材，胃有病的人，没事常喝“它”，抑制幽门螺旋杆菌，修复胃黏膜。它就是番薯，番薯中还有丰富的纤维素，有效的缓解胃不舒服的症状，还能有效的防止营养过剩导致的肥胖。接下来就把这款番薯栗子糖水的具体做法教给大家，一起学习一下吧！番薯栗子糖水 By 初味日记配料：甘薯(白心) 2个、板栗 适量、冰糖 适量、红糖 2块、姜 适量、水 适量、无 适量烹饪步骤：1.栗子剪开一个小口，冷水下锅煮。 2.大火煮开，转中小火煮10-15分钟。 3.捞出栗子，趁热剥壳。 4.番薯去皮切成块。 5.姜去皮拍扁。 6.锅中加入适量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火，煮10-15分钟，直到番薯熟透。 7.最后加入红糖和冰糖调味，糖煮融化即可。 烹饪小贴士：1、将番薯作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。2、番薯既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。3、番薯能维持和增加动脉血管壁的弹性，减少皮下脂肪的堆积，防止肝和肾中结蒂组织的痿缩，又能防止疲劳，恢复精力，防治便秘，强身益寿
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