据世界卫生组织表明，根据人的生命节律，将45岁之后规划为“生命高危期”，也是最佳的“养寿期”，很多的疾病都是在这个阶段爆发，可以说是生命中最难熬的时间段。
其中心血管疾病、癌症、三高等，都是在45-55岁之间爆发，而这十年的时间，也是疾病的高发期，日常做好防范或者保养，让你安稳的度过，或许长寿会和你有缘！
1、晨起。常言道，一天之计在于晨，健康的生活就应该从晨起开始。人体在经过一夜的睡眠，人体得到充分的休息，自身的免疫力和新陈代谢都相对于比较低，把握好晨起的黄金时间段，教你如何养生。
2、睡前。睡前一个小时乃黄金养生期，一个好的睡眠质量，从而达到防病保健的作用，使得人体得到自我的修复。调整代谢，让健康跟随你。
