脑梗塞又称缺血性脑卒中，是发生在脑血管处的病变，研究显示，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。
大脑是人体的神经中枢，一切活动都由大脑指挥，如果脑血管突然堵塞、崩塌，那么人就会受到致命或者永久性脑损伤。
然而脑血管堵塞并不是一蹴而就的，是漫长的过程，只有当人体长期处于不良的生活习惯和饮食习惯下，血管才会一堵再堵，继而导致心脑血管疾病。
3件事少做：
1、通宵熬夜
现代人多有熬夜晚睡的习惯，尤其是年轻人，更容易晚上刷剧、打
游戏，通宵也是常有的事。
熬夜，偶尔几次，身体还能调整过来，若是长期熬夜，就会导致睡眠不足，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血压升高，增加心梗、脑梗的发生率。
研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，还会加速动脉粥样硬化，促进脑血管病变。
2、久坐不动
现代人的工作模式，经常是久坐不动，即使回到家，也习惯懒在床上。
但是，若长时间保持一个坐姿，就会减缓血液流动速度，容易导致大脑、心脏等处供血不足。
且血液流速减慢，新陈代谢下降，会导致甘油三酯、胆固醇在血管壁上沉积，促使动脉硬化提前发生，容易堵塞脑血管，诱发脑梗。
3、降压过度
我们都知道，高血压是导致脑梗塞的重要因素，临床上约3成左右的脑梗患者发病均与高血压有关，一旦长期高压控制不住就会诱发脑梗！
但是，如果降压过度，却也会增加脑梗的复发率。
服用降压药剂量过大，使血压骤然大幅度下降，势必会使心、脑、肾等重要器官血流量减少，缺血缺氧，发生功能障碍，甚至造成脑梗塞等严重并发症。
预防脑梗，养好血管，非一日之寒，坚持2件事，血管疏通很简单！
第一件：补充槲皮素
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
第二件：坚持戒烟忌酒
烟酒是血管的“大敌”，是加速脑梗塞的危险因素。研究显示，吸烟可使脑梗死的风险增加近1倍，而被动吸烟是中风的一个重要危险因素，其风险几乎是主动吸烟的2倍。酒也是加速脑梗死的方式之一，所以为了减少脑梗死的发生，烟酒一定要戒。
