伴随着生活水平的提高，人们的日常饮食也有了很大的改善，鱼、肉之类的食物都变得丰盛了起来，导致现在很多人都出现了肥胖症状，而随着肥胖而来的就是各种疾病。由于肥胖而引起的高血压，要通过调理饮食、服用药物等来降低血压。因此今天小编给大家说的就是3物是“降压王”，高血压患者多吃，血压也只能“望其肩椎”！
1.土豆：土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。一项研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物 来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
2.脱脂牛奶，我们都知道牛奶是钙质的主要 来源，但是纯牛奶含有大量的脂肪，不适合高血压病人，而脱脂牛奶就很好地解决了这个问题。脱脂牛奶富含钙质好维生素D，两者结合能够有效地降低血压。
3.紫菜脂肪和热量含量都是非常低的，高血压患者可以食用一些紫菜，紫菜富含的膳食纤维，适量的吃可以起到平稳血压的作用。以上就是小编为大家分享的内容，希望对大家是有
帮助的，大家有什么更好的办法呢？
