从45岁开始，很多男性身体机能开始走下坡路，很多男性开始出现健康问题。45－55岁这个阶段是疾病爆发的高峰期，堪称男人的“生死坎”，现实生活中很多男性没有跨过这个坎，像苹果的创始人乔布斯，年仅56岁就去世，还有罗京，李正春等都是在这个年龄段因病去世的。此阶段也是健康的转折期，保养得好，将有缘于长寿。
男人45到55岁是“生死坎”，想长寿，6件事再喜欢也要忍住
1.别熬夜了
现实生活中很多男性压力大，经常熬夜加班，喝酒应酬，还喜欢熬夜看球赛，如果过了45岁的男人这些事尽量少做，不然你的健康将直线下滑。因为长期熬夜不仅影响第二天的精神，还会对身体造成重大伤害。长期熬夜会影响血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，诱发心血管疾病，容易导致猝死。熬夜会影响人体的生理周期，导致内分泌失调，男人容易出现不育。
2.不要久坐不动
如果久坐不动，影响盆腔血液循环，还容易引起前列腺炎。而且久坐不动，肩膀颈部腰部变得僵硬，造成肌肉劳损，容易得颈椎病，腰酸背痛。
3.不要吃太油腻
很多男性应酬喝酒，大鱼大肉，经常出现体重超标，尤其是出现将军肚。肥胖是健康第一杀手，大量的脂肪会使血液粘稠，诱发各种心血管疾病，还会影响代谢，加快人体衰老。
4.不要抽烟
烟中的大量有害物质，会伤害呼吸道，肺，肝等等，诱发各种炎症。尤其是烟中的一氧化碳，会使红细胞的携氧能力下降，各个器官容易由于缺氧发生病变，诱发各种癌症。有关数据表明，如果45岁戒烟可以延寿8年，因此，有烟瘾的男性尽早戒烟。
5.不要喝酒很多男性有时候应酬需要，有时候借酒消愁，慢慢就形成喝酒的习惯。酒中的酒精需要肝脏来代谢，长期喝酒会给肝，肾带来严重的负担，可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至诱发肝癌。因此，45岁以后再喜欢喝酒也得不喝或少喝。
6.不要随意发脾气男人一般脾气大，经常发怒。从中医上看怒伤肝，肝受损，很多毒素与垃圾无法及时排除体外，导致各个器官受损，容易诱发各种疾病。还有大量研究表明负面情绪都容易诱发癌症，而良好的情绪有助于抗癌。
男人过了45岁以后，为了长寿，以上6件事再喜欢也得忍住。当然男性45岁以后，如果注重养生，做好以下3方面，你将活得更健康更长久。
1.科学饮食吃得好，吃的对，关系着生命的质量。不愁吃穿的年代，不应该是大鱼大肉，而且多吃蔬菜水果五谷杂粮，适量优质蛋白质，少吃辛辣，高脂肪食物。多吃一些长寿食物，比如:白菜，萝卜，豆腐等等。
2.多运动
生命在于运动，运动可以加快人体代谢，促进血液循环，提高人体抵抗力，有助于延缓衰老。平常可以多散步，慢跑，爬山，打球，游泳等。3.多按摩
经常按摩相应的穴位和经络，可以疏通经络，调和脏腑，使人体气血脏腑功能调和，经络畅通，达到一种阴阳平衡的状态，可以起到防病，养生，延缓衰老的作用。平常可以多泡脚，可以多跺脚，没事经常几百个深蹲等等。注：图片来源于网络
