肾若不好，耳或许会先知，远离“三字”，做好四事，肾可能更强壮肾和，则耳能闻五音。中医学上有这样的理论，表面了肾与耳之间的直接关系。从耳朵可以直观的表现出肾脏的情况，耳部组织相对丰满的人，其肾脏也会相对较为健康，耳朵不是独立的一个器官部位，其与身体的经络和脏腑都存在着紧密的联系。
首先看一下你的耳朵是不是非常的红润而且伴有光泽，如果有这些情况的话就证明你的是非常的健康，而且精气充足。然后再来看一下耳垂这个部位，如果耳垂饱满很厚实，就证明你的肾同样的健康。如果说耳朵的轮廓非常的小，耳垂又薄，颜色泛白，手脚冰凉，就证明你的精气不足，肾气很虚，多数为肾阳不足。如果说耳朵出现了红肿的情况大多数就是体内的循环不好导致的上火，耳朵变黑的话也证明你的肾气在逐渐的衰败。男人养生先养肾，平时做好这四件事，补充肾气，肾可能会感激你。
1、远离高盐食物
高盐分的食物，里面含有大量的那元素，食用太多高盐食物，会对我们的肾脏带来很大的负担，造成损伤损伤危害自己的身体健康。所以说想要保护自己的肾脏健康，尽量避免食用高盐分食物。
2、不要憋尿
人体长时间的憋尿，是对肾脏有很大损伤的，不符合身体正常的代谢规律。尿液长时间积存在身体内部，会出现细菌的滋生，最终感染肾脏部位导致肾炎的发病。医生建议，日常生活中要及时的进行排泄，有利于身体的新陈代谢。
3、避免乱用药
药物的摄入，会使其中的毒素成分在体内堆积，损害肾脏功能。想要肾脏强健，需要做着四件事。首先，少摄入烟酒，多饮茶烟酒的摄入，造成伤害最大的就是肾脏和肺部，长期的吸食，会损害其功能，导致其产生病变。可以选择以饮茶的方式替代烟酒，饮茶可以
帮助体内排毒，还有修身养性的功效。
4、睡前要泡脚
对于男性朋友来说，每天晚上睡觉前若能够养成泡脚的好习惯，对于保护肾脏具有非常大的好处，因为人的脚底分布着很多的穴位，而且也有很多肾脏的反射区，每天晚上用热水泡泡脚，能够帮助疏通肾脏的经络，更好的滋养肾脏，有益于肾脏的保养。
