很多人以为便秘就是暂时排不出粪便，只要一周上有一次厕所自己就是
安全的，其实一次的如厕并不能完全吧之前堵住的粪便排干净，所以想要肠道通畅，每天排便很有必要，至少2天能排1次！不然就会面临以下问题：
1.腹胀、肚子鼓起来2.痔疮3.便血4.肛门痛5.皮肤暗沉6.大肠癌
很多人便秘了就会按肚子，其实在手腕上有个“通便开关”——支沟穴，平时坚持稍微用力按压和点揉这个穴位几分钟，以有痛感为宜，对经常便秘的人来说是很好的。
支沟穴位于手背腕横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。
火麻油是通便作用非常好的食物，它是油料作物火麻仁榨出的油，火麻仁的通便作用是《本草纲目》特别记载的“通肠润便也”，每次吃火麻油里面的油脂都可以润滑肠道，同时会覆盖在食物残渣上，以防里面的水分被吸收掉，对于防止大便干结、排便困难是非常好的。
火麻油还有一种叫卵磷脂的物质，对于增强肠道蠕动力有很好的促进作用，很多老人、产妇等等都是因为肠道蠕动力不够才便秘的，吃这个就能很好通便的。
便秘饮食也有妙招：吃一级火麻油
