很多人在睡觉之前都是不进食，或者是不喝水的，因为如果吃太多或者喝太多的水，对身体都是非常不好的，而且还会影响一定的睡眠，这样就会给我们的身体带来一定的负担，但事实上，有些食物是非常适合在睡觉之前吃的，不仅不会给身体造成负担，还会给身体带来很多的益处，就比如我们今天所说的葡萄干儿。
说到葡萄干儿，相信很多小伙伴们都非常的喜欢吃，其实它是一种零嘴，也是一种非常天然的营养食物，葡萄干是由非常新鲜的葡萄为原材料制作而成的，然后他经过日光下晒干，或者是在阴影处晒干，形成了我们今天吃的葡萄干，它的口感非常的软糯，而且味道特别的清甜，是一种老少皆宜的美食，很多专家都认为葡萄干的营养价值非常高，如果在睡觉之前能吃上两粒的话，坚持一段时间，身体就会出现这三大好处。
首先第一种好处就是可以有效的改善视力，葡萄干里面含有丰富的维生素，其中维生素c含量特别的突出，经常吃葡萄干儿，就可以起到很好的保护眼睛，强化视力的功效。特别是对于处在成长发育期间的青少年来说，他们的坐姿和平时总玩
手机，对眼睛都是非常不好的，这个时候就可以置量的吃一些葡萄干来改善。而长期盯着手机或者电脑的人群，也可以经常吃一些。
其次就是可以补气血，不管是男人还是女人，都会出现贫血或者是气血不足的现象。不仅会让身体产生不适，最重要的是脸色也不是非常的好，吃葡萄干就可以有效的缓解这种现象的发生，特别是对于女孩子来说，一定要多吃些葡萄干，因为它里面含有大量的铁和钙元素，经常吃就可以有效的改善贫血，还可以暖身补气血。
最后一种就是它可以起到延缓衰老的功效，因为葡萄干里面含有大量的矿物质，氨基酸等成分，经常吃的话，就可以有效的缓解神经衰弱的食疗功效，吃完之后也会让人变得更加有活力。女孩子经常吃葡萄干的话，有着非常好的美容养颜的功效，让皮肤看起来会更加的光滑。睡前吃2粒它，连续坚持15天，这三大好处就会悄悄地到来
