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[分享]最适合减肥的10种主食，超乎你想象

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2019-04-01
— 本帖被 srwam 执行压帖操作(2025-04-09) —
有人也许要说......减肥？还吃什么主食呀！NO！NO！NO！不吃主食减肥不！可！取！为什么呢？因为这样十分不健康呀！减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人，因为绝大多数人在减少主食供应之后，并不能用额外增加的蛋白质食物来提供原来由主食来供应的1000千卡热量。如此一来，很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。结果就是出现蛋白质营养不良的情况，肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生，就很容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。其实，只要你吃对了吃主食，也不一定会吃胖！不容易发胖的十大主食，中六君已经为你们罗列好啦~小提醒：粗粮不要煮的太烂哦~中六君相信，只要你想，一定可以↓↓↓

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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srwam 
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可以试试
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爱我中华 
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只看该作者 5 发表于: 2019-04-01
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任逍遥 
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不错，了解了
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