失眠对很多人来说，都是一个没办法解决的棘手之症，因为身体没有办法得到充分的休息，人们往往感到没有精神，困倦，乏力，没有免疫力，甚至内分泌失调等一系列问题。而因为社会的发展，人们对于生活品质和生活节奏的追逐，各种问题，从工作到家庭，从人际交往到情感控制，都成为了增加人们心理压力的原因，也因此，失眠问题对于当代人来说，越来越严重也越来越普及。亚健康，不容忽视!因此，小编今天要和大家说说，或许可以
帮助大家解决失眠困扰的好方法!
1.酸枣仁泡水喝
酸枣仁其实就是酸枣的种子，对于失眠来说，酸枣仁是一个非常好中医上的抵抗失眠的良方。它其中所含的有机酸等物质成分，对于镇静、安神能起到特别好的效用，因此，用酸枣仁泡水，经常引用，或许可以助你远离失眠困扰。
2.小麦
小麦是生活当中的种植性五谷，它蕴含丰富的营养价值，不仅可以补充营养，对于失眠的人来说，它还可以很好的除气安神，舒缓紧张的状态和抑郁的心情。因此，多吃小麦，或许可以让你收获到更好的休息。
3.葡萄
酸酸甜甜的葡萄对于益气补血是有很好的效果的。而它其中所含有的褪黑素也是一种很好的帮助人减压放松的元素，多吃葡萄，对于失眠患者，也会起到很好的提升睡眠质量，改善不良休息状况的作用。
4.桂圆
桂圆是一种营养价值极高的水果，对于调理身心，补血健脾，心血神经都是很好的“武器”。无论是用干桂圆泡水喝，还是多吃正常的桂圆，都可以很好的帮助我们镇静安神，而多用桂圆干泡水喝对于失眠的人来说起到的效果是更好的，让失眠落荒而逃，它是一个很好的选择!
5.红枣
红枣是一个很好的补血益气的良方，女性朋友尤其知道，因此，很多女性都偏爱红枣，甚至各种商家也因此动用了大量的智慧制造出了五花八门的红枣的食用方法。而同时，贫血养颜也会得到一个很好的改善。因此，多用红枣泡水喝，尤其是睡觉前的时间，相信对你的失眠问题会有一个很好的改善!
希望大家都能找到自己喜欢又很好的方法，让失眠问题不再困扰自己，有一个更好的心态和状态去面对生活的挑战!
